女人吃葡萄乾的好處 葡萄乾的營養價值

此前為大家介紹了許多女人吃各種堅果的好處， 如女人吃巴旦木的好處， 想必大家對吃各種堅果的好處瞭解得更深了。 從今天開始， 小編接下來將為大家介紹女人吃各種水果乾的好處。 首先， 今天為大家介紹女人吃葡萄乾的好處， 同時也為大家介紹葡萄乾的營養價值， 有興趣的朋友們， 不妨多看看。

女人吃葡萄乾的好處

1、美容養顏

葡萄乾還有抗氧化作用， 可清除體內自由基， 可抗衰美顏。

2、防止冠心病

葡萄乾內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 有助於冠心病患者的康復。

3、減肥

葡萄乾還富含膳食纖維， 因而比其它零食更耐餓， 所以減肥的朋友可以當做充饑零食。

4、預防心臟病

葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯—一種血液脂肪， 從而降低罹患心臟病的危險。

5、降低膽固醇

如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾， 能有效降低血中膽固醇，

6、護腸

葡萄乾能改善直腸的健康， 因為葡萄乾含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 減少汙物在腸中停留的時間。

7、補血氣

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補血氣、暖腎， 治療貧血， 血小板減少。

8、緩解神經衰弱

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸， 常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用， 還是婦女病的食療佳品。

9、防腫瘤

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分， 它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長， 而且能阻止白血病細胞的分裂。

葡萄乾的營養價值

1、葡萄乾內含大量葡萄糖。

2、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸。

3、葡萄乾內的含水量只有15~25%， 其果糖的含量高達60%。

4、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富， 是很不錯的滋補佳品。

小編提醒， 雖然吃葡萄乾的好處眾多， 而且營養價值也很高， 但是要記住患有糖尿病和肥胖之人不宜食用， 因此要多加注意。

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