上班族提神醒腦的方法有哪些

大部分上班族在上班的過程中都會出現頭昏或者是昏昏欲睡的情況， 尤其隨著氣溫的升高這種現象越來越嚴重， 春季正是氣溫回升的時候， 春困讓我們感到更容易疲勞， 這個時候提神醒腦能幫助我們提高工作效率， 提神醒腦的方法多種多樣， 像稍做運動、稍做休息等等， 下面我就為大家詳細介紹幾種上班族提神醒腦的方法。

一：飲食提神法

1.美國流行上班午休提神吃蘋果

上班族多為腦力勞動者， 很容易缺氧乏力， 如果能有個午休， 然後再吃個蘋果， 比喝咖啡都更提神

2.薄荷清涼助我提神

喝茶被認為是提神的有效方法， 近幾年興起的藥茶被視為時尚美味的提神好伴侶。 其中， 喝薄荷茶被認為是值得推崇的提神方式之一， 如菊花人參茶、薄荷菊花茶、 玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。 考生學習緊張， 大量作業需要完成， 當感到精神不濟時可喝杯藥茶，

二：中醫自我按摩

1.按摩耳朵提神醒腦方法

2.按摩中指提神醒腦方法

3.上班族七大提神方法

三：藥香趕走疲勞

自製一隻香袋佩掛胸前， 縷縷幽雅的芳香相伴， 可使你神清氣爽， 大大提高工作效率。

香袋不僅能提神， 還有防病的作用。

自己可以動手製作香袋， 下邊的幾個方子可供選擇：

(1)冰片、樟腦各3 克， 良薑15克， 桂皮30克；

(2)川芎、白芷各10克， 蒼術20克， 冰片3克；

(3 )山柰、雄黃各10克， 樟腦3克， 丁香50克。 以上三方任選一方， 將處方的藥物粉碎成細面， 然後每取藥面3—5克， 用布縫製成小袋， 佩掛頸上或縫於所穿的 衣服上， 15天換一次即可。

上班族每天都忙忙碌碌， 身心俱疲在所難免， 只要做一些提神醒腦的運動或者是改善一下飲食，