寶寶葉酸怎麼補充呢？

2015-12-27

葉酸對人體來說是必不可少的一種營養，尤其是對於孩子來說，如果平時寶寶身體中缺少葉酸的話很有可能會對他的身體發育造成影響，所以平時在撫育孩子的過程中一定要注意給寶寶補充葉酸，這樣才能夠讓她全面發展，下面就來介紹一下關於寶寶怎麼補充葉酸的知識。

胡蘿蔔絲湯

原料：胡蘿蔔2根，骨頭湯100克，植物油適量，薑末少許。

做法：胡蘿蔔洗淨切段，刮成細絲;鍋內放適量油，燒熱後，下入薑末、胡蘿蔔絲翻炒至半熟時，加骨頭湯燒開，轉小火燜1分鐘即可。

適用：10個月以上的寶貝。

營養小秘密：

胡蘿蔔中含有葉酸，還含有大量胡蘿蔔素，在腸道吸收後轉變為維生素A，是一種對寶貝很有營養的蔬菜。

菠菜爛粥

原料：大米100克，菠菜1根。

做法：大米淘好，加水泡10分鐘;菠菜擇好、洗淨、放開水中煮熟，晾涼後切碎;另取一鍋，加水下米熬粥，大火煮開後改小火慢慢煮，

待快熟爛時放入切碎的菠菜，煮至黏稠狀即可。

適用：7個月以上的寶貝。

營養小秘密：

菠菜不僅富含葉酸，還含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、鈣等營養素，是補充這些營養物質非常好的選擇。

番茄肉末蛋

原料：番茄100克，瘦肉末15克，雞蛋1個。

做法：將瘦肉末用鹽拌好，炒熟;番茄切碎丁;雞蛋打勻，拌入熟肉末和番茄丁，攪拌均勻;平底鍋中加底油，用蔥花熗鍋，倒入蛋液攤熟。切成好看的形狀盛盤。

適用：1歲以上的寶貝。

營養小秘密：

這道菜肴富含優質蛋白質，能夠滿足寶貝快速發育的需求，而且添加了肉末，味道更香，寶貝會更喜歡。

通過上面的介紹現在你知道寶寶應該怎麼補充葉酸了，以後你就可以根據上面的方法經常做給寶寶吃，

這樣既能夠幫助調理寶寶的身體，而且還能夠很好的補充葉酸，對寶寶的身體是非常有好處的，另外就是平時也不可以讓寶寶挑食，這樣才能夠全面地攝入營養。