健康旅游

老人春遊要注意些什麼?

春遊的時間選擇要得當。

初春的溫暖之後, 還有倒春寒, 因此應選擇氣候徹底轉暖、鳥語花香時外出旅遊。

外出時要備足衣服。

衣著應寬鬆合體, 以免影響身手靈活和血液迴圈。 休息時要及時加穿衣服, 防止著涼感冒。 鞋襪大小要合適, 鞋帶不宜系得過緊, 以免引起腳趾擠壓傷和腳底麻木酸痛。

應量力而行。

患有高血壓、心臟病的人, 不宜爬山越嶺, 長途跋涉, 以平坦的海邊、湖濱或風景秀麗的公園為宜。

加強自我保健。

高齡老人外出春遊, 應帶手杖, 最好有家人陪伴以免發生意外。 身體健康、年齡不大的老人如果騎車春遊,

也應結伴而行。 另外, 由於生活規律和環境的改變, 對患有高血壓、冠心病、糖尿病、氣管炎、胃炎等慢性疾病的老人來說, 有可能發生病情波動, 要帶好日常服用藥品和一些特殊的急救藥, 以防不測。

飲食應有節制並注意飲食衛生。

如果對各地美味佳餚、風味小吃來者不拒, 勢必會加重胃腸負擔, 嚴重者出現腹痛、腹脹等症狀。 在就餐時還應注意飲食衛生, 不吃不清潔和可能被污染的食物和水果, 防止病從口入。

總之, 由於老年人身體漸衰, 反應遲鈍, 舉止欠靈活, 行動宜謹慎小心, 坐車、乘船、登山均需精心安排。 遊覽時要選擇平坦大道走, 儘量避免走崎嶇小路, 且腳步要均勻, 不可時快時慢, 落地重心要穩, 以防跌傷。