姨媽來了痛經怎麼辦 這些方法很有效 熱門文章排行榜 >>2018-04-03 10:29來源：99健康網

痛經這件事不少女人每個月都要經歷一次， 女人們對姨媽可真是一種又愛又恨的狀態， 要是姨媽還沒來的話， 就會顯得十分的慌張擔心， 要是姨媽來的話， 又要害怕痛經的折磨。 其實女人們雖然痛經會讓你十分痛苦不堪， 但是要是在生活中多注意一些的話， 是完全可以緩解的。

1、注意保持好腹部的溫度

女人的腹部保暖工作要是沒做好的話， 是很容易會導致宮寒的出現的， 而且還可能會出現手腳冰涼甚至是婦科疾病的出現， 因此女人們最好是可以做好腹部的保暖工作， 就算是平時也應該注意好自己的穿著， 尤其是喜歡呆在空調房的女性， 更是要注意好保暖。

2、腰部保暖也很重要

其實腰部是一個身體健康的敏感區域， 要是沒有保養好的話， 也是很容易出現健康的問題的。 尤其是現在很多妹子都習慣穿一些低腰的褲子， 腰部以下都是很容易受涼的，

3、注意保持好下半身的血液流通

女人要是下半身的血液不能正常的流通的話， 甚至淤血的話， 更是會加重月經來的痛苦。 因此建議女人在平時生活中最好是可以保持好一定的運動，

4、要調節好自己的生活習慣

好的規律的生活確實是可以幫你防止不少疾病的出現， 而且你的身體的免疫力也會恢復不少。 有規律的生活就應該在該睡覺的時候不做別的事情， 保持好充足的睡眠時間， 而且適當的勞逸結合， 讓自己的身體得到放鬆， 進而舒緩自己的身心健康。

5、不要隨意服用一些止痛藥

現在市面上有不少的止痛藥， 雖然吃了之後好像是會得到一定的緩解， 但是不少女人卻是會越吃越痛的， 甚至還會導致經血量更多。 因此想要治療自己痛苦的話， 最好還是可以從平時的生活中進行調理， 不要等到姨媽來了才想說要補救一下， 這樣效果是不好的。

6、少吃一些生冷的食物

尤其是現在天氣越來越熱了， 很多人對冰涼食物的需求也變得越來越大了， 動不動就向一些冰淇淋或者是冰飲料來拯救悶熱的天氣對自己的殘害，

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