這一碗肯定不夠的，吃了還想吃，外出郊遊再也不用擔心沒有胃口了！

主料：豬梅花肉 500g

輔料：蔥薑 適量、玫瑰露酒10g、老抽6g、蠔油1g、麥芽糖40g、叉燒醬40g

做法：

1.準備好製作黯然銷魂飯的素材。 豬梅花肉、叉燒醬、老抽、蔥薑、玫瑰露酒、麥芽糖、蠔油。

2.500g豬梅花肉切塊， 然後加入以下料進行醃制。

3.蔥薑適量、玫瑰露酒10g， 老抽6g， 蠔油1g， 麥芽糖40g， 叉燒醬40g， 然後手抓勻~

4.碗口用保鮮膜封住， 靜放醃制2小時。

5.烤箱盤內鋪一層錫紙， 然後放在架子上， 將醃好的肉一塊塊的放在上面， 在180度的烤箱內烘烤20分鐘。

6.烘烤20分鐘取出刷一層醬（醃制肉的醬）， 反反復複的刷， 然後再放在180度的烤箱內烘烤20分鐘~

7.烘烤之後取出切片~

8.煎個荷包蛋

9.盛一碗米飯， 然後放上烤好的肉， 煎好的荷包蛋， 再放點兒青菜， 誘人的黯然銷魂飯就做好啦~

雞翅：4個、美極鮮醃料、白芝麻少許 蜂蜜

（橄欖菜拌包菜）

海苔、米飯、香腸、黃瓜、醃蘿蔔

肉鬆、壽司醋：4勺、白糖：2勺

1、雞翅提前一晚用醃料醃制， 可在表面劃幾刀或者用叉子叉幾個小洞方便入味

2、將雞翅擺在鋪了錫紙的烤盤上， 放進預熱好的180℃的烤箱烤15分鐘

3、取出用刷子刷上蜂蜜水（蜂蜜和開水1:1）， 兩面都要刷上， 再給雞翅翻面放進烤箱烤15分鐘， 最後撒上白芝麻即可

4、鍋中倒入適量的清水， 加一點鹽， 蒜瓣和幹辣椒， 包菜手撕成小塊， 放入沸水中焯熟， 拌上橄欖菜即可， 超簡單~

5、壽司應該都會做的哦~

小Tips：
（1）壽司飯壽司醋和糖的比例2:1， 再放一點點的鹽
（2）鋪飯的時候在上方留一點空隙不放白飯（鋪的很醜， 大家可以儘量鋪平整）

（3）放什麼就隨自己喜好吧

（4）卷好的壽司用濕潤的刀切開