生活中的美容護膚小竅門

怎么樣才能擁有一個自然而有光澤的皮膚， 這是困惱大多數愛美人士的難題。 平常的體育鍛煉、良好的睡眠習慣都能對護膚起到一定的調理作用， 那么除了這些， 生活中海油哪些方法能讓皮膚變的光滑健康呢？小編羅列了幾個， 跟大家一起分享一下。

日常生活中， 我們的皮膚是要經常護理的。 在很多電視劇和娛樂新聞中中， 我們會看到很多明星喜歡去做個SPA， 保養的很好， 四五十歲的人皮膚卻想二十幾歲的姑娘一樣細膩柔滑， 這跟他們平常的保養是息息相關的。 當然明星的保養費用是昂貴的， 是我們大眾不能效仿的， 我們可以通過一些細節、一些小秘方， 也能讓我們的皮膚年輕10歲。

首先我們要遵循健康的飲食， 補充大量的蔬菜和水果， 水果和蔬菜里面富含豐富的維C；喝足夠量的水、草藥茶或健康果汁， 但是切記不要喝酒， 因為酒會讓我們的皮膚脫水。

還有少吸煙， 吸煙對皮膚造成很大的傷害， 嘴角容易產生皺紋， 剝奪皮膚的氧氣和營養。 會讓我們的皮膚變的暗黃粗糙， 所以要想擁有潔白的皮膚， 首先就要戒煙戒酒， 不然所做的一切都是徒勞無功的。

其次， 我們外出時， 我們可以給皮膚涂個防曬霜，

不要認為你的皮膚是天生麗質的， 長時間的紫外線照射， 皮膚色素沉著， 會讓我們的皮膚長黃褐斑、曬斑、蝴蝶斑等斑點。 平常也要涂個富含維生素A和維生素C面霜， 增強皮膚的抗氧化性。

再次， 要保證足夠量的睡覺的時間， 這會讓你有一個健康的膚色、避免眼睛浮腫。 8小時就夠了也不要睡太多， 由于壓力可以表現在皮膚上， 如果你正在經歷一個緊張的階段， 強迫你的大腦有積極的思想， 做做體力活動， 如健美操， 瑜伽， 普拉提或慢跑等， 這些會增加血流量， 改善皮膚的外觀。

3個我最喜歡的皮膚小竅門

一年四季我都會用涼水洗臉， 有時， 如果水不是足夠冷， 我會加一些冰塊來淹沒我的臉。 因為我能感受到皮膚緊縮的效果， 長期用冷水洗臉， 皮膚會變的緊致有彈性。

2臉部桑拿經常被很多人忽略， 美容桑拿后的皮膚看起來干凈， 清晰， 光滑。

3練面部運動和面部按摩， 能對抗皺紋， 延緩皮膚松弛， 達到清晰的膚色。 面部運動和面部按摩能促進血液的循環， 在臉上，

越來越多的新細胞的生成， 提供肌膚更健康， 更容光煥發的皮膚。