懷孕4個月孕婦貧血怎麼辦？

懷孕四個月攝取營養注意事項

懷孕四個月時， 早孕反應已消失， 孕婦心緒轉好， 這段時期， 是胎兒生長發育較快的階段， 需要較多的營養， 因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。 特別是有過嚴重早孕反應的人， 身體的營養狀況不好， 為奪回損失， 必須吃充實的飯菜。 但是， 要控制食用過鹹、過甜及辛辣食品以及冷食。 因為這些會成為瀉肚、流產及早產的原因。

到了這個時期， 適度運動一下是很有好處的。 適度的運動會對分娩及產後有利， 因此應致力於適當的運動， 以增強體力。

這段時期， 也要留意一下牙齒疾病， 如有壞牙， 應及早去治療。

適合准媽媽懷孕期的營養食物有哪些?

適合孕婦營養食物多種多樣， 現分以下四類。

1、主食：應多樣化， 以谷麥類為主， 每日需要量在400。 450克， 粗細糧、米、面、豆適當搭配。 我國民間流傳雜合面的飲食習慣，

有利於補充身體缺乏的多種必須氨基酸， 而現代化的去殼精製加工則造成大量營養丟失， 故孕婦應注意多吃些粗加工的食物。

2、蛋白質：主要來源於動物蛋白和植物蛋白兩種， 孕婦營養每日需要量75—108克。 動物蛋白以魚、瘦肉、家禽和蛋奶類為主， 這些食物除含有蛋白質外， 還含有豐富的維生素、礦物質、飽和脂肪。 植物蛋白有豆類、米、麥與堅果和種子等。 這些食物是孕婦的理想食物， 但應注意搭配合理， 如每天吃肉可以不喝奶， 也可以每天吃2—3個雞蛋或喝奶200一250毫升， 如果其它食物中含有豐富的植物性蛋白質， 也就不必天天食用動物蛋白質。 總之， 要使動植物蛋白搭配合理。

3、脂肪：孕婦每日需要量為60克左右， 主要來源於動植物。

動物脂肪來源於肥肉與動物油， 植物脂肪來源於豆油、菜油、花生油及芝麻與核桃等。

4、維生素與礦物質：孕婦對維生素與礦物質的需求也較大， 一般大量存在於新鮮蔬菜、水果、動物蛋白、魚肝油、海藻類及海產品等食物中， 如果孕婦不偏食， 一般不會缺乏維生素和礦物質， 但應注意製作方法。 如水果不去皮， 蔬菜先洗後切， 並注意烹調時儘量不用煮或炸的方法， 少許油翻炒後略加蓋微燒後食用， 可以減少營養丟失。 如確因種種原因造成維生素和礦物質缺乏者， 不妨增加飲食的同時在醫生指導下補充一些合成劑。 但不要過量， 以免造成不必要的危害。

懷孕4個月孕婦貧血怎麼辦?

懷孕4個月孕婦容易出現妊娠貧血的現象，

孕婦妊娠貧血一般是缺鐵性貧血。 缺鐵性貧血是危害孕婦健康的一種常見病、多發病。 對孕婦妊娠、分娩、胎兒和新生兒今後的生長有很大的影響和危害， 所以必需予以重視。

懷孕4個月妊娠貧血的危害

由於胎兒生長需鐵量大， 故妊娠後半期約有1/4上班族孕婦可因鐵攝入量不足而有缺鐵性貧血。

孕期另一種易出現的貧血是葉酸缺乏引起的巨幼紅細胞性貧血。 另外， 還有少見的再生障礙性貧血。

妊娠合併貧血， 多為缺鐵性貧血和營養不良性貧血， 其他種類比較少見。 引起貧血的原因有失血性貧血， 如痔瘡和消化道潰瘍反復出血;也可能是營養不良、攝入的營養要素不足與吸收不良。 貧血又可引起一些妊娠併發症，

如妊娠高血壓綜合征在貧血者中發病率增高。 重度貧血可致貧血性心臟病， 某些情況下可發生心衰。

貧血對失血的耐力下降， 產後失血時容易發生休克， 貧血者的抗病能力降低， 會造成產褥感染。 貧血對胎兒的影響是有可能導致宮內胎兒發育遲緩。

孕期貧血嚴重會使胎兒發育遲緩， 甚至早產或死胎， 亦容易發生胎兒或新生兒缺氧、窒息;對母親則引起孕期、產時或產後併發症的機會增多， 嚴重貧血的上班族孕婦常有心肌缺氧， 以致引起貧血性心臟病。

預防孕婦缺鐵性貧血， 應注意從飲食中補充鐵。

黑木耳、紅棗、紅豆。 黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質， 孕婦常食用， 不僅起到防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力的功效。

動物內臟。 動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉， 如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等， 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富。

動物血液。 動物血液中含有豐富的血紅素鐵， 易被人體消化吸收， 動物血和內脂豆腐做湯， 經常食用， 具有良好的防治缺鐵性貧血作用。

水果。 孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量， 瓜果本身含鐵量並不高， 但是， 瓜果中含有豐富的維生素C， 能促進食物中鐵的吸收。

孕婦妊娠貧血怎麼辦

對於鐵缺乏造成的貧血， 工業化國家長期以來採用食物強化鐵劑的方法取得了很好的效果， 近年來許多發展中國家也推行食物強化鐵劑解決婦女及兒童貧血， 常用與強化鐵劑的食物有麵粉、玉米粉、醬油、糖、鹽等。 我國現正實施醬油中強化鐵劑預防貧血。

改善飲食，吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵，蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助。每週吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。

對於中度以上貧血，口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。

我國現正實施醬油中強化鐵劑預防貧血。

改善飲食，吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵，蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助。每週吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。

對於中度以上貧血，口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。