到底哪種食物含鐵比較多呢？

我是一個懷孕五個月的孕婦， 醫生建議我多吃一些含鐵量較高的食物。 所以我想學習一下， 到底哪種食物含鐵比較多呢？

鐵元素能夠保障我們的身體健康， 尤其是對孕婦胎兒的生長發育是大有益處的。 缺鐵會使我們的免疫力下降、貧血、食欲不振、面部蒼白。 含鐵高的食物主要有這些;魚肉以及各種家禽的瘦肉部分， 這些都是含鐵量非常高的食物， 還有龍蝦， 不過， 我不建議孕婦吃太多龍蝦， 會引起頻繁的胎動， 對胎兒和孕婦不利。 還可以多吃一些類似於菠菜之類的綠色蔬菜， 它們的含鐵量也是非常高的。