久坐男人的性功能保健法

很多辦公一族一整天都坐在在電腦前， 醫生提醒， 在椅子上坐太久會影響男性的性功能， 最好採取一些保健的措施， 把影響降到最低。

一個忙碌的白領24小時通常是這樣度過的：8-10個小時坐在電腦前， 2個小時坐在沙發上看電視， 3個小時坐在各種交際場合觥籌交錯， 一天下來， 大部分的時間都在坐著。 對此， 專家認為， 久坐不動會影響男性性功能。 即便坐著， 座位的溫度、軟硬等， 也是有講究的。

冷熱要適中

前列腺對溫度十分敏感， 寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣， 誘發前列腺炎。 另一方面， 睾丸怕熱， 當溫度高於35攝氏度時，

會降低精子品質， 進而影響人的生殖功能。

因此， 男性冬天在戶外散步、鍛煉時， 最好隨身帶一塊坐墊， 不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。 另外， 桑拿房、淋浴室這種熱地方， 男性也最好少去。

軟硬要適度

太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，

時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血， 進而導致前列腺炎。 因此， 常騎自行車的男性要調整好車座的高度， 並用坐墊降低車座的硬度， 以避免前列腺受壓。

太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去， 這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，

不能正常調節溫度， 以致睾丸的溫度上升， 生殖功能受到影響。 所以如果家中沙發太軟的話， 最好鋪上一塊稍硬的坐墊。

久坐都不好

像計程車司機、辦公室一族的男士， 最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。 尤其是計程車司機， 不僅坐的時間長， 座椅溫度也被發動機烘得很高， 一直坐在車裡對前列腺和睾丸都沒有好處。

因此， 司機師傅們可以考慮每拉幾個客人， 就停下車來， 呼吸一下新鮮空氣， 活動一下關節。