怎樣能快速瘦腿 快速瘦腿運動分分鐘搞定肥肉

妹子們常常會因為粗壯的小腿而羞愧穿任何褲子， 別擔心！小編今天來給你定制一個瘦腿養成計畫， 只要跟著做， 擺脫腿部的肥肉是分分鐘的問題。

認真伸展腿部肌肉

做完運動後不能懶散， 尤其是對腿部的運動， 請務必要注意並認真的伸展小腿， 除了弓箭步伐以外， 坐著腿也要伸直， 讓腳掌往身體方向扳。 大概每次維持十秒左右， 然後換另一隻腳， 兩隻腳對換算一組， 一次做三組。 （如果做完運動腳非常的酸， 那麼可以增加組數）。

減少穿高跟鞋

傳聞穿高跟鞋能夠減去小腿肥肉， 事實是穿高跟鞋所產生的壓力， 容易使小腿酸痛、肌肉收縮， 反而造成不可消滅的肌肉。 最好的方法就是少穿， 不妨隨時準備一雙平底鞋， 視情況替換。

按摩泡腳

面對腿部的浮腫， 適當的按摩小腿內側， 建議家中備一個及膝蓋深的木桶， 往桶裡注滿溫熱水後浸泡小腿15到20分鐘。 可邊泡腳邊按摩， 或是在泡完腳以後在腿上塗點乳液， 利用雙手指關節， 由上往下推按， 促進迴圈。