10分鐘延壽10年，是人就願意

中醫捏脊療法是傳統養生術， 是一種比較特殊的背部按摩法， 通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療。 具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。

捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。

捏脊為什麼如此好呢？

因為脊背關係人整體的健康和壽命。

唐太宗李世民在一次看醫書時， 忽然掩卷沉重地說道：“人體的五臟六腑都連在背上， 而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的， 這不是會把人打死嗎？”於是他頒佈命令， 不能再打犯人的背部， 改為打大腿和屁股。

脊背是人的生命線

拿捏脊背可以：

疏通經絡、調整臟腑

人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的， 脊背作為氣血循行的主幹道， 最害怕淤積；

而我們平時負重、伏案， 時間久了就會使這個主幹出現淤積， 於是經常出現腦部供血不足， 導致頭痛；或者使身體其它部位的氣血供應失調， 造成氾濫或乾涸。

只有脊背這個樞紐通了， 氣血運行通暢了， 才能帶走淤積， 滋養全身， 祛除疾病。 可以說， 捏脊能治百病。

通過捏脊療法， 還可以疏通經絡， 達到調整臟腑的作用。

那具體應該怎麼捏呢？

下面一起來學習， 非常簡單和實用！

要懂“捏”訣竅

捏脊好處多， 不過要懂得其中的訣竅， 才能取得奇效。

捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。 在捏脊的過程中， 用力拎起肌膚， 稱為“提法”。 每捏3次提一下， 稱“捏三提一法”；每捏5次提一下，

訣竅是：

第1——3遍：只捏。 捏到大椎後向上提兩下， 反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹， 直至尾骨；接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......

第4——5遍：捏起尾骨的肉向上提一下， 然後每捏2下提一下， 即“一二提， 一二提， ......提到肋骨就不要提了， 按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。 ”

要點：

1、捏到大椎一定要提兩下；

2、到大椎後一定要向下抹；

3、第四五遍尾椎第一把就要提， 提到肋骨就不要提了。

4、捏完五遍後， 要用手掌從上向下來回搓幾遍， 令其後背發紅發熱。 天冷可以隔著衣服捏和搓。

5、最後還要在尾骨上拍三下。