七中對心臟有保健效果的食物

心臟作為我們人體最重要的器官， 如果心臟出現了問題， 對我們身體造成的危害可想而知。 特別是對于有心臟病的患者， 所以平時我們就可以多吃一些保護心臟的食物。 那吃什么對心臟好呢?特別是對于有心腦血管的病人更應當注意飲食的問題。

有的人是先天性的心臟病， 有的人是由于年老而引發的心臟血管類的疾病， 不同原因造成的心臟病在治療上面是不同的， 但是在平時的飲食上面是相同的， 所以我們就給大家介紹一下心臟不好吃什么食物， 吃什么能夠預防心臟病， 吃什么對心臟好?

一、豆類：

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸， 能降低膽固醇和血液的粘滯性。

把黃豆泡上一夜， 然后晾干放在塑料袋中冰凍起來， 隨時可做各種菜， 如煮豆、炒豆、豆湯等。 此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。

二、纖維類食物：

纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用， 特別能保護心臟。

三、海產品：

能夠降低膽固醇， 但吃魚時， 要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入， 因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

四、茄子：

它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇， 并能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

五、大蒜：

蒜是保健食物， 它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性， 阻止血液的凝固， 預防血栓的形成。 每天至少吃1至3瓣大蒜， 最好是未經加工或未除蒜味的大蒜， 這對冠心病有預防作用。

六、洋蔥：

具有降低膽固醇的效能， 不論是生吃、油煎、燉或煮， 洋蔥永遠是心臟的“朋友”。

七、水果類：

蘋果， 富含纖維物質，

可補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病率， 還可以減肥

香蕉， 鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處

櫻桃， 能幫助人保護心臟健康。 在對心臟有益的食物中， 核桃排在首位。

對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類：蘋果富含纖維物質， 可補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病率， 還可以減肥。 香蕉， 鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處.櫻桃， 能幫助人保護心臟健康。 柚子， 可防心臟病。 吃蘋果可以預防心臟病。 杏仁露， 能保護心臟。 杏仁具有這么大的保健作用， 主要歸功于其中含量頗高(達68%)的單不飽和脂肪酸。 它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，

降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量， 從而減少患心血管疾病的危險。 杏仁有這么多的好處， 但在工作節奏加快的現代社會， 人們很難堅持每天吃足量杏仁。 這種情況下， 常喝杏仁露就是您最好的選擇。 喝一瓶大約250毫升的杏仁露， 相當于吃50粒左右的杏仁。

了解了吃什么對心臟好， 其實我們更應當了解的就是吃什么食物對心臟不利， 這也就是提醒心臟病患者平時要少吃哪些食物， 或是不吃哪些食物。 這樣才能防止到心臟病的復發。 不過建議心臟病患者， 平時就可以多吃我們給大家介紹的以上的這些食物即可。