男人怎樣養生抗衰老

越來越多的女性都比較關注自己皮膚的保養問題， 男性也開始關注保養的問題， 因為保養對男性來說非常的重要， 如果不注意保養， 很有可能會引起不必要的一些併發症， 所以我們有必要看一看保養的方法和技巧， 首先， 男人在平時想要養顏抗衰老， 首先要注意飲食和睡眠。

以內養外， 美從吃喝而來

皮膚是由細胞構成， 而細胞需要適當的營養以供其滋長， 細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質， 能夠協助身體維持良好的運作功能， 皮膚因而能處於高峰狀態。

每天飲用枸杞子和西洋參泡的水， 可以提高皮膚吸收氧氣的能力， 並且起到美白的作用。 枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等

成分， 具有滋補肝腎、益精明目的功效。 而西洋參與其他參不同， 既有補氣作用， 又有滋陰作用， 服後不會上火。

睡個美容覺

睡眠期間， 我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素， 可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生， 長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。

戒煙

據權威醫學雜誌報導，

多喝水

假使我們所攝取的水分不足， 身體就會從身體細胞逐漸消耗體液， 使得身體細胞發生脫水現象。 脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。 解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。

運動

適當的運動能夠緩解壓力， 而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。 一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔， 看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

保持正常的體重

一會兒減肥， 一會兒增胖， 體重這樣持續變換不斷， 會剝奪皮膚的彈性， 結果造成鬆弛下垂的皮膚。

溫柔對待皮膚

不要用力揪臉部， 用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗淨， 然後輕輕拍幹。 顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過於粗糙， 現在我們應該儘量少用這種潔膚劑。 皮膚乾燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。