核桃什麼時候吃是最補腦的？

兒子今年上高二了， 我給他買了很多營養品， 他不喜歡吃， 平時也不喝奶， 只是願意吃一點核桃增加營養， 核桃什麼時候吃最補腦？

核桃含有大量優質的， 很容易被人消化吸收的富含磷脂的脂肪以及含有賴氨酸的蛋白質， 這些都是對大腦神經更新非常有益的物質。 每天早中晚吃核桃三到五個， 不需要過量的吃， 只要長期堅持， 不但能補腦健身， 養血潤膚， 延緩衰老， 增加人體活力， 還能安定神經， 促進睡眠， 補腎益氣， 改善便秘等情況。 需要注意的是有發熱咳喘， 煩躁不安的人不適合吃核桃。