嬰兒輔食吃什麼好？

雖然說母乳對孩子的健康有絕對的幫助， 好處多多， 但是嬰兒6個月之後生長發育所需要的營養已經是母乳不能全部供給的了， 必須添加輔食。 營養專家介紹， 胡蘿蔔汁、南瓜汁、番茄汁等都是不錯的選擇。

推薦食譜一：胡蘿蔔汁

食材：胡蘿蔔1根、涼開水適量

做法：

1、胡蘿蔔去皮， 切成片狀， 蒸鍋燒水， 水開後放入蒸屜， 將胡蘿蔔放在蒸屜上。

2、大火蒸8分鐘左右， 至胡蘿蔔軟熟。

3、將胡蘿蔔切成小塊， 用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。

4、放入攪拌機， 加少許涼開水， 攪打成胡蘿蔔羹。

5、將胡蘿蔔羹過篩即可。

功效：香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素， 漂亮的顏色和香甜的味道， 既適合作為輔食給小寶寶食用， 也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養， 可謂老少鹹宜。

推薦食譜二：南瓜汁

食材：南瓜100克

做法：

1、南瓜100克去皮， 切成小丁塊上鍋蒸熟。

2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。

3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻， 加鹽或者糖少許， 放在乾淨的細漏勺上過濾一下。

功效：南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維， 富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。 並且， 南瓜汁有潤腸益肝的作用，

推薦食譜三：番茄汁

食材：番茄1個， 水適量

做法：

1、備新鮮番茄1個， 燙開水適量。

2、將番茄洗淨， 用開水燙後剝皮。

3、將番茄放入榨汁機榨成汁。

功效：番茄含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因數， 能促進骨鈣質堆積， 有助於骨骼保健。