四種睡覺習慣會致命 起床之后馬上疊被子

睡覺是人人每日必做的事情， 睡覺可以補充人的腦力、體力， 有助于女人抗衰老， 但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康， 甚至會要了你的命。 現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習慣， 個個都可能是破壞你健康的元兇， 下面趕緊來看看吧。

習慣一：喜歡蒙頭睡覺

這樣做會使空氣不流通， 被窩里的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應， 它還可以誘發做夢， 而且常常是噩夢連連， 人易從夢中驚醒。 醒來后， 人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

習慣二：以衣代被睡覺

有人習慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。 由于人在睡眠狀態下軀干、四肢肌肉是放松的， 而且睡得越香甜， 肌肉越松弛。 穿過多的衣服睡覺， 會影響全身肌肉的放松， 不利于血液循環和呼吸功能的發揮。 衣被裹壓易出現做噩夢、窒息以致夜驚等病癥發生。

習慣三：起床之后馬上疊被子

很多人認為起床后馬上疊被“整潔干凈”， 可事實上這并不是一種有利于健康的做法， 因為這有可能讓螨蟲更加肆虐。

據科學家統計， 即使是非常整潔的家庭， 每張床上的被褥螨蟲至少也有1500萬只， 這些遠遠小于1毫米的螨蟲，

依靠食用人體自然脫落的皮屑生存， 并產生造成人體各種過敏癥狀的物質。 它們往往在保暖的棉絮中心， 夜里還可以竄到人身上， 以引起各種皮膚病為樂。

但是螨蟲的生長需要被褥的潮濕水分， 如果潮氣和水分消失， 各類螨蟲最終就會干渴而死。 所以起床后， 不應該馬上把被子疊起來。 因為這樣折疊， 會讓被子上的細菌、水汽、有害氣體被包裹起來， 難以散發而對人體健康產生危害。 正確的做法是：起床后， 應隨手將被子翻個面， 或搭放在椅子上， 并把門窗打開， 讓水分、氣體自然散發， 過1個小時再疊被子， 或者把被子翻過來鋪在床上， 讓被子中得水分、氣體自然散發。

習慣四：冬季睡覺不關電熱毯

使用電熱毯對健康并無太大影響， 但通宵使用就會給健康帶來問題。 但是， 很多女生貪戀溫暖， 往往徹夜不關電熱毯， 結果醒來不但感到口干舌燥， 還容易患感冒。 這是因為在入睡時被窩里理想溫度為33-35度， 相對濕度是55-60%， 在這種“小環境”下， 皮膚的大量血管處于收縮狀態， 血流減慢，

機體得到充分的休息和調整。 如果電熱毯加熱時間過長， 被窩內的溫度持續過高， 皮膚血管就會擴張， 血液循環加快， 呼吸變深、變快， 抵御病菌的能力下降， 易于導致感冒。 所以電熱毯的正確使用方法是， 在睡覺前10分鐘接通電源， 當被褥預熱之后關閉電源， 只要進入被窩時不感到驟冷就可以了。