眼疲勞危害有多大

眼睛疲勞的危害

1、神經高度緊張會使眼睛發脹， 視神經功能慢性減退。

2、眨眼動作的減少， 使眼表面的淚液蒸發過多， 且來不及得到及時的補充， 久之則引起眼球表面的炎症。

3、對於青少年來說， 長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處， 繼而造成真性近視等。

4、對於45歲以上的人來說， 眼睛的調節能力下降會出現老花、近距離視物疲勞， 並且不能持久用眼。

5、長期注視電腦會使疲勞症狀加重， 還可能誘發青光眼、白內障等眼病。

眼部運動緩解眼睛疲勞

1、先向5米以外的目標物遠眺半分鐘， 使眼肌鬆弛，

2、向30釐米處的目標物近看半分鐘， 使眼肌緊張， 晶狀體增厚。

3、看遠、看近交替進行， 每次10—15分鐘， 每日3—4次。

這樣就能使晶狀體得到充分伸展， 眼睛疲勞得到緩解， 從而達到活躍和恢復眼睛的生理調節功能， 改善視力的目的。

需要注意的是， 在遠望時應避免陽光直射， 以看綠樹、綠草為最佳。 適合正處於發育期的中小學生， 它有恢復眼睛疲勞， 保護視力的作用。 對於假性近現有一定的治療作用， 可預防近視眼的發生。