游泳時最重要的是不間斷呼氣

學游泳者很少能正確地水中呼氣。 幾乎所有的中級水準泳者都認為他們作的是正確的呼氣-當我們問他們的時候， 至少他們是這樣說的。 他們果真作到了嗎?答案是:非常少!甚至在一些高級游泳選手中， 也有不少喜歡在水下憋氣遊。 為什麼游泳時最重要的是不間斷的呼氣呢?看看下面給出的詳細答案。

想像你正經歷一個緊張日子， 這時有人告訴你作一下深呼吸--你感覺好點的時候並不是你吸氣的時候， 而是當你吐氣的時候。 屏住呼吸讓自己緊張， 這對你的游泳技術是一件壞事。

當你屏住呼吸時你可能覺得你需要呼呼， 你正感受到的感覺並不是缺氧， 而是因為積聚的二氧化碳， 通過屏住呼吸， 你正持續把二氧化碳積累在你的血管和肺裡面--這使你感覺絕望的氣體。

游泳時不斷地往外吐氣， 你會感覺更棒-你除掉了二氧化碳， 同時不再對空氣感覺如此絕望。

擁有一個充滿氣體的肺對你身體位置來說是不利的--你的胸部浮力太大。 既然你的身體就象看圍繞你的中心看到的行為一樣， 那麼它會使你的你腿在水中下沉， 產生額外的拖曳阻力。

大多數游泳者都試圖僅僅在他們轉頭進行呼吸的時候呼氣-或者更糟，

小結：不間斷地、連續地呼氣是良好自由泳技術的基礎。