月子裡失眠有什麼危害呢

在准媽媽剩下寶寶後成為正是的媽媽之後， 都會經歷坐月子的時期， 在這個時期媽媽們的身體是十分虛弱的非常容易受到很多疾病的侵害， 月子裡失眠就是一種十分常見的情況， 很多媽媽在自身出現這種情況之後不知道這種疾病會對自身造成什麼影響。 那麼， 月子裡失眠有什麼危害呢?

第一， 月子裡失眠有什麼危害呢?新生命的誕生是一件令人欣喜的事情， 但寶媽們在為寶寶的到來感到開心幸福的同時， 也飽受寶寶哭鬧、喂夜奶、換尿布等的“折磨”， 尤其是晚上， 寶寶的一聲啼哭標誌著睡熟中的媽媽們就要起來照顧他們了， 在一次又一次的“折磨”下， 媽媽的睡眠品質直線下降， 睡眠嚴重不足。 精神不佳：缺覺的情況下， 容易精神恍惚， 做事情迷迷瞪瞪的， 無法集中注意力， 記憶力也受到影響， 丟東忘西的。

第二， 主要應做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。 ②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動， 提高神經的調節能力。 ③生活有規律， 定時上床， 晚餐不宜過飽， 昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 ④眠納多寧、卵磷脂等保健食品， 有很好的調節神經功能方面的作用， 有助於改善睡眠失眠影響恢復：剛生完寶寶的產婦身體虛弱，

需要慢慢的補養， 長期睡眠不夠就會影響到產後身體的恢復， 尤其是剖腹產的產婦， 需要靜養促進刀口的癒合。

月子裡失眠有什麼危害呢?免疫力下降：睡眠是人體恢復腦力和體力必不可少的環節，

同時還能保持人們的免疫力， 增強抵禦疾病的能力。 產後媽媽們身體本來就比較虛弱， 抵抗力較差， 如果睡眠不足會讓情況更加惡化。 皮膚變差：睡眠不足還會使人的皮膚黯淡無光， 因為缺覺會影響皮膚的新陳代謝， 使皮膚提前老化， 因此， 不僅是寶媽們， 就是其他愛美的女生， 每天也要儘量保障睡眠時間。 加重抑鬱：產後抑鬱是產婦面臨的一個重大挑戰， 如果再加上睡眠不足的話， 寶媽們的情緒很容易產生波動， 導致脾氣更加暴躁不安， 心情更加抑鬱。 身材肥胖：睡眠不足會影響到一個人的身材， 很多媽媽剛生育完， 加上月子裡的各種狂補， 身材會走形， 如果長期睡眠不足， 會更難的恢復到產前的身材。