經期發生腹痛該怎麼辦

調理方法1：健腹操

1.仰臥， 雙膝稍屈起， 做腹式呼吸2次。 每天堅持2～3次。

2.仰臥， 左右兩腿輪流提腿、屈膝2次， 屈膝時膝蓋儘量接觸到下頜， 每天做3次。

3.直立， 屈膝下蹲， 再立起， 每天堅持6次。

4.直立， 腳跟提起， 再放下。 腳跟提起時如穿高跟鞋一樣， 腳跟放下時如穿平底鞋一樣， 每天做6次。

提示：以上活動對於改善盆腔血液迴圈、緩解經期小腹疼痛有幫助。

調理方法2：局部按摩

先把兩手掌心搓熱貼於小腹部， 作順時針方向揉摩。 然後， 雙手掌心分別放在兩側肋部， 向小腹方向斜擦。 兩手掌根移動到腰部， 用力做上下擦動。 以上三處各揉動一分鐘，

提示：這種按摩可起到溫中散寒、調和氣血、解痙止痛的作用。

調理方法3：熱敷

取中藥白芷 15克、香附 1克、當歸 2克、紅花 1克， 切碎後加醋 1毫升拌勻， 文火炒熱後用布包好， 放在下腹部熱敷。

提示：此方用於月經來潮前 1～3天 ， 每日熱敷 2～4次 ， 直至月經完畢 ， 下次仍以此法外敷 ， 1～3個月經週期後可以見效。

調理小偏方：茴香酒

取小茴香、青皮各15克洗淨， 在250克黃酒中浸泡3天， 即可飲用。 每次飲15~30克， 每日2次， 如果不能喝酒， 可用醋代替。 可以疏肝理氣， 對經期提前、小腹脹痛等症有緩解作用。