經期能吃芥菜嗎

月經可以說是伴隨女性“大半生”的朋友， 因此在經期一定要照顧好這位老朋友。 相信很多人都知道女性朋友在經期不宜吃生冷、煎炸、辛辣刺激類食品， 同時在經期也要做好防寒保暖措施、不宜用涼水洗頭、沖涼， 經期期間更加不宜同房， 否則會造成感染， 對女性朋友身體非常不利。

處在經期的女性朋友在飲食上應該多吃溫熱性食物， 飲食上也應以清淡為主， 但是一定要做到葷素搭配， 同時可以多食用一些新鮮果蔬。 在蔬菜中芥菜就含有豐富的營養價值和多種維生素， 非常適合女性食用， 在經期也同樣適合， 一起看看下文芥菜的營養價值有哪些?

1、芥菜含有豐富的維生素,并且含有大量的抗壞血酸。 因此有提神醒腦,解除疲勞的作用。

2、芥菜具有解毒消腫之功， 能抗感染和預防疾病的發生， 抑制細菌毒素的毒性， 促進傷口愈合，

3、芥菜還有開胃消食的作用， 因為芥菜腌制后有一種特殊鮮味和香味， 能促進胃、腸消化功能， 增進食欲， 可用來開胃， 幫助消化。

4、芥菜還能明目利膈、寬腸通便， 是因芥菜組織較粗硬、含有胡蘿卜素和大量食用纖維素， 故有明目與寬腸通便的作用

5、芥菜還可防治便秘， 尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。

以上就是關于芥菜的營養價值有哪些的簡單介紹， 相信通過以上幾點的簡單介紹大家對芥菜的功效有哪些已經有了初步的了解釋和認識。 因此女性朋友們在經期是可以食用芥菜的， 可以用來做湯或者清炒芥菜都是非常不錯的食用方法， 此外處于經期的女性朋友應該多喝紅糖水，