宮寒體質女性吃什麼好

宮寒不僅會給患者的身心帶來了傷害， 而且會導致不孕症的發生。 因此， 宮寒一定要做到早預防、早發現、早治療。 那麼宮寒體質吃什麼好呢？

宮寒體質產生的原因：

1、體質

也許你的父母體質偏寒， 或者是你出生時， 他們年齡比較大， 身體陽氣逐漸減少， 這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。 即使和別人處在相同的條件下， 你更容易出現宮寒的症狀， 所以除了小心防寒之外， 還要長期溫煦身體。

2、夏日空調房

進入盛夏之後， 女人們都在展露肌膚， 美腿、玉臂、香肩， 甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。 可辦公室裡， 永遠是四季恒定的24℃， 空調冷氣拒驕陽於千里， 離你近在咫尺。 殊不知， 此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨， 你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間， 寒氣侵入身體， 女性特有的臟器子宮首當其衝， 宮寒不遠了。

3、快速減肥

無論採取節食、運動， 還是吃藥， 減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可， 但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的， 那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。 這在中醫看來， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質， 寒邪很可能乘虛而入， 攻擊子宮。

4、冷食太多

在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 這些食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

5、流產

精卵的結合及胎兒的生長， 需要消耗女性大量的能量物質， 所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。 而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質， 需要損耗人體大量的陽氣， 如果修養不到位， 陽氣久耗， 子宮失去溫煦， 宮寒隨之產生。

宮寒體質吃什麼好？

水果

宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果（也就是有上火作用的水果）。 比如， 荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。

蔬菜

宮寒者忌吃生冷和一些虛寒的食物， 如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。 宮寒多吃韭菜、菠菜等。

推薦飲食：

韭菜生薑牛奶羹

主料：韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。

制法：

（1）取韭菜洗淨， 切粹， 生薑刮皮洗淨， 然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁，

（2）將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶， 小火煮開即可食用。

功效：溫中散寒， 健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

食法：每日早晚各1次， 飯後1小時食用為佳。

主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍， 胃寒型慢性胃炎症見胃脘冷痛， 嘔吐清水， 食後腹脹， 食冷痛甚， 食溫則痛緩， 大便溏， 口淡無味， 舌質淡白， 苔白者。

韭菜炒核桃蝦仁

主料：韭菜500克， 核桃肉100克， 蝦仁20克， 芝麻油、精鹽、味精各適量。

制法：

（1）韭菜洗淨， 切成3釐米長的段備用。

（2）蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用。

（3）核桃去殼取肉洗乾淨備用。

（4）先將鍋用旺火加熱， 下植物油， 燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁， 改用中火炒至熟後， 再入韭菜翻炒片刻， 加精鹽、味精調味後食用。

功效：治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。

中藥調理：

1、當歸的好處多多

當歸性溫， 是很好治療宮寒的藥物。 宮寒吃什麼好治療？當歸絕對是首選的藥材。 在中醫上講， 當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究， 所以可以起到活血的作用。

當歸對活血化瘀， 調理經血， 治療宮寒都有很好的效果， 所以在中醫上， 經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。

2、補血之阿膠

在阿膠裡， 含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質， 這些營養， 對治療宮寒很有效果。 阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

在日常飲食中， 宮寒吃什麼好治療？阿膠是很好的治療方法。 將阿膠與紅棗搭配， 效果會明顯， 治療宮寒會更有好作用。

3、中藥之益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。 益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。

女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症， 都可以使用益母草。

食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個， 用開水煮開， 再用小火煮2小時， 可以放入適量的， 鹽就可以飲用了。

99營養師溫馨提醒女性不要貪涼， 要注意防寒， 遠離空調， 多食用阿膠、當歸、黃芪、紅棗等補血活血的食材。