攀岩的基本技巧有哪些

說到攀岩， 大家應該都很熟悉。 攀岩是一項非常常見的室內和室外的運動。 攀岩的對象主要是一些岩石峭壁或是一些人造的岩牆。 攀岩時， 不使用任何的工具， 僅僅靠手腳和身體的平衡向上運動， 現在也受到了很多年輕人的喜歡。 攀岩時因為手和手臂要根據支點的不同， 所以要採用各種不同的用力方法， 而這些方法也是攀岩的基本技巧， 那麼， 攀岩的基本技巧有哪些？

抓， 用手抓住岩石的凸起部分。

摳， 用手摳住岩石的棱角、縫隙和邊緣。

拉， 在抓住前上方牢固支點的前提下， 小臂貼於岩壁， 摳住石縫隙或其他地形， 以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。

推， 利用側面、下面的岩體或物體、以手臂的力量使身體移動。

張， 將手伸進縫隙裡， 用手掌或手指曲屈張開攀岩， 以此抓住岩石的縫隙作為支點， 移動身體。

蹬， 用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，

跨， 利用自身的柔韌性， 避開難點， 以尋求有利的支撐點。

掛， 用腳尖或腳跟掛住岩石， 維持身體平衡使身體移動。

踏， 利用腳前部下踏較大的支點， 減輕上肢的負擔， 移動身體。

以上是攀岩的基本技巧， 攀爬者除了以上的基本技巧之外， 最好還是要請教一些專業的攀岩的人員， 根據自己的實際情況和自身的愛好， 進行攀爬， 爬的越高， 越穩， 那就是技巧。 除此之外， 在攀爬的時候， 要注意系上安全帶和保護繩， 以免發生危險。