健康食譜

一起來做一次大餐,呼喚著我們的朋友一起食用

梅子小肋排

材料:豬肋排 、話梅、梅子醬、蔥薑、桂皮、黃酒、白醋、白砂糖、冰糖、老抽

做法:1.排骨洗乾淨, 加冷水, 大火煮開, 撈出控幹備用。 煮出血水後, 用筷子不停攪拌排骨, 免得血沫粘在排骨上。

2.鍋中倒油, 中火加熱, 放入白砂糖燒至糖熔化。 (400g排骨, 我大概用了2湯匙白砂糖。 )。 糖顏色變深時, 放入排骨快速翻炒, 使排骨均勻粘上糖色。

3.加入黃酒2湯匙、老抽2茶匙, 繼續翻炒均勻。

4、加入沒過排骨的熱水, 放入蔥薑、桂皮、冰糖(怕太甜冰糖可以不放)和話梅, 大火煮10分鐘後, 倒2湯匙醋, 調成中火繼續煮。

5.大約煮15分鐘後, 撈出湯汁中的香料和蔥薑,

加入鹽和梅子醬。

6.大火煮至湯汁收濃即可。

洋蔥炒肉片

材料:洋蔥(白皮)200克,豬肉(瘦)70克, 醬油5克,鹽3克,植物油15克,味精2克

做法:1. 豬瘦肉洗淨, 切成薄片。

2. 將洋蔥洗淨, 切成片。

3. 在炒鍋內放入適量植物油, 待油至六七成熱時放入豬瘦肉煸炒, 再將洋蔥下鍋與肉同炒, 最後放入適量醬油、鹽、味精, 略炒即可。

芥蘭炒牛肉

材料:芥蘭250g, 牛裡脊肉250g;澱粉(新手推薦嫩肉粉), 蠔油, 料酒和鹽適量

做法:1.芥蘭最好買葉子少, 粗杆子的, 將粗杆子用斜刀切成小片;

2.牛肉切薄片, 放入料酒, 澱粉, 蠔油醃制半個小時;

3.大火把鍋燒熱, 把醃好的牛肉下鍋快速翻炒至變色即可盛出;

4.洗鍋, 熱鍋熱油, 入芥蘭煸炒, 一邊煸炒一邊加一點點水, 這樣炒出來的芥蘭可以保持翠綠;

5.炒的差不多時, 調入適量精鹽, 牛肉即可。

番茄炒豆腐

做法:1取適量番茄醬放小碗, 加少許水稀釋。

2、豆腐洗淨切塊, 番茄洗淨切塊, 毛豆解凍洗淨備用, 把豆腐和毛豆分別在沸水中焯燙

3炒鍋倒入適量油, 燒熱, 放入薑和蒜片爆香, 再放番茄塊翻炒。

4再放入豆腐炒熟, 然後再放入豌豆和番茄醬汁、鹽、炒勻即可出鍋