宿便怎麼排？有辦法嗎？

我的便秘情況挺嚴重的， 這次好不容易連續幾天都正常了， 我就想再調理一下把宿便都排出來。 有清除宿便的具體方法嗎？

宿便會嚴重影響腸胃部位的健康， 還可能會通過痘痘等形式在面部表現出來， 所以需要使用相關方法促進宿便的排出。 平時在早晨起床後要飲用一杯淡鹽水， 但要保證有鹹鹹的味道， 又不能過濃， 這樣可以起到刺激結腸和腸胃蠕動的作用， 進而幫助清腸排便的順利進行。 或者也可以喝蜂蜜檸檬水之類的飲品， 晚上臨睡前可以輕揉肚臍部位， 且當天飲食應以清淡易消化為主。