春分女人有哪些養生守則

下面就一起來看看春分節氣養生的一些養生法則吧！

1、早起早睡養肝

《黃帝內經》說：“春三月， 此謂發陳， 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形， 以使志生， 生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰， 此春氣之應， 養生之道也。 逆之則傷肝……”。 大概意思是說立春， 自然界生機勃勃， 萬物都是一片欣欣向榮的景象， 這時人們應該跟隨大自然的生機勃發之景， 早睡早起， 早晨去散散步放鬆。 如果違背了， 就會損傷肝， 這是因為春天生養的基礎。 所以， 春季要以舒暢身體， 調達情志來養生。

2、不要穿太少

“春不減衣， 秋不戴帽”。

立春氣溫還沒有轉暖。 所以， 不要過早減去冬衣。 已經穿了幾個月的棉襖， 身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度是相對平衡的。 由冬季轉入初春， 氣溫差異大， 過早穿太少， 一旦氣溫下降， 就難以適應， 還會讓身體抵抗力下降。 病菌乘虛而入， 容易引發各種呼吸系統疾病。

3、少吃補品和鹽

很多人在冬季時會進行食補。 但是立春後進補就要注意了。 一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。 人生於自然一樣， 要順應自然規律。 冬季根據個人體質適量進行食補， 符合冬藏的養生原則。 但立春這個時節裡， 不論是食補還是藥補， 這個量一定要逐漸減少， 以便逐漸適應春季舒暢、升發、條達的季節特點。 與此同時， 減少食鹽攝入量也非常重要，

因為鹹味入腎， 吃太多的鹽易傷腎氣， 不利於保養陽氣。

4、防止舊病復發

古諺語：“百草回芽， 舊病萌發。 ”所以說立春後是疾病多發的季節。 比如：肺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等。

5、每天梳頭百下

《養生論》說：“春三月， 每朝梳頭一二百下”。 春季每天梳頭是最好的養生保健方法。 因為春天是自然陽氣萌生升發的季節， 這時人體的陽氣也順應著自然， 有向上向外升發的特點， 表現為毛孔逐漸舒展， 代謝變得旺盛， 生長變得迅速。 故春天梳頭， 正符合這一春季養生這個特點， 有宣行鬱滯， 疏利氣血， 通達陽氣的功效。

6、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生時， 飲食的調養除了注意升發陽氣之外， 還要投臟腑所好， 要多吃吃些辛甘發散之品，

不宜吃酸辣的食物， 因為酸味入肝， 具有收斂之性， 不利於陽氣的發散和肝氣的疏泄。 食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、韭菜等。