晚上睡覺嗓子幹疼怎麼辦？

嗓子幹痛的感覺很多人都經歷過， 在說話過多或是沒有喝足夠水的情況下容易出現， 一般只要多喝水， 這種症狀就會很快緩解。 不過在實際的生活中或許是因為房間乾燥， 或許是因為某種疾病， 很多人在晚上睡覺的時候都會出現嗓子幹痛的症狀。 那麼， 這到底應該怎麼解決呢?

方法/步驟

1可以準備一些溫水開水放在床頭， 晚上的時候嗓子癢的話， 就起來喝點水， 喉嚨就會感覺好受一些的。 但是水喝多了也容易上廁所， 所以喝水喝多了也不好。

2最好是房間內準備一個加濕器,晚上的時候開著。 屋子裡的空氣就沒有那麼乾燥了。 實在沒有加濕器的話， 可以放一盆熱水放在床頭。 因為冬天門窗都是關著的， 空氣太幹了。

3平時的時候多吃水果， 補充維生素C,比喻西瓜， 梨子啊， 草莓啊， 等等都是降火的水果， 不要吃橘子吃多了， 橘子容易上火。 還有一些導致上火的肉類， 也要少吃。

4吃的菜裡面少放辣椒胡椒， 最好吃清淡口味的飯菜， 而且少吃炒熟的瓜子花生， 尤其是少吃燒烤類的東西， 這些都容易上火， 導致嗓子不舒服。

5偶爾多喝茶水， 比喻用枸杞啊， 膨大海， 菊花啊， 月季， 玫瑰花， 還有羅漢果， 金銀花， 這些泡茶喝， 嗓子會感覺舒服一些的。

6 還有就是平時家裡多吃一些粥類， 糯米粥， 蓮子粥， 等等， 另外也可以做飯的時候， 多煮一些口味清淡的湯喝。 如果嗓子不止是幹和癢， 甚至到了很難受的痛的狀態， 那就建議去看醫生了。