孩子出現白髮，竟是因為吃了這些食物！家長注意了！

雖然爸爸媽媽都想讓自己的寶寶吃最好的食物， 但有的時候， 偏食的寶寶因為愛吃的零食裡含有太多糖分和添加劑， 可能會出現少白頭的現象。

這些食物吃多了可能導致長白髮

1.糖：很多人都不知道糖其實可以導致頭髮變白這件事， 事實上糖會降低血液中維生素E的含量， 這對於頭髮的生長來說非常重要， 另外一點， 糖會令我們組織的彈性降低， 而當你吃越多的糖， 彈性就越差。 糖還會干擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液， 它對於我們的牙齒、骨骼結構和頭髮都非常重要。

2.高動物蛋白：如果身體中有過高動物蛋白質， 對身體和頭髮來說都不是好現象。 這是因為我們的身體不能消化多餘的動物蛋白， 而剩下的動物蛋白會在體內產生多餘的尿酸， 它會引起白髮。

3.軟飲：你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎？除了糖之外， 軟飲中還含有人工甜味劑、色素， 如果我們長期攝入軟飲， 不僅會長出白頭發， 還會導致我們的蛀牙發病率增加， 甚至連體重都發生改變。

4.色素和人工甜味劑：人工甜味劑和色素完全不健康， 它們會容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白髮。 因此， 一定要儘量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。

5.鹽（鈉）：有些人喜歡重口味的食物， 不過為了我們的健康著想， 一天之內不能攝入超過2300毫克的鹽， 如果超過這個量， 就會引起頭髮變白等狀況。

6.味精：味精對健康有很大的影響， 白髮只是其中諸多影響中的一種， 而味精主要會存在於在香腸、薯片和湯中， 所以為了我們秀髮能一直烏黑亮麗， 一定要儘量減少使用這些食物。

防治兒童白髮做到以下幾點

1.合理安排飲食， 科學搭配。 多吃含銅豐富的食物， 如動物肝臟、海魚、核桃肉等；多攝取優質蛋白質， 如牛奶、蛋類、豆類、肉類；多吃一些深顏色(黑、紅、綠、黃、紫)的食物， 如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、紅豆、燈籠辣椒等；儘量吃植物油， 不吃動物油， 不吃油炸食品， 少吃甜食， 養成不挑食的習慣。

2.合理安排好小孩學習和娛樂的時間， 適當加壓， 但不要給太大的壓力。

3.當發現小孩頭髮乾枯變黃時， 除了及時添加營養和放鬆心情外， 還可多按摩頭部， 增加頭部的血液迴圈， 改善發質。

4.一些慢性病和消耗性疾病， 如營養不良、長期發熱、結核病、胃腸道疾病等， 易導致體內一些相關營養素吸收不良和消耗過多， 影響頭髮營養而導致頭髮變白；一些內分泌及神經系統的疾病， 也會引起白頭發。這些原因引起的白髮要積極治療原發病。