治療炎癥最好的方法

艾灸是一種中醫在治療疾病時常用的方法， 這種治療方法的效果非常明顯， 而且不會使患者感覺到痛苦， 還可以用來治療各種各樣的疾病， 當患者的身體內出現炎癥的時候， 就可以通過艾灸的方法使身體的抵抗力提高， 來對抗炎癥， 必要的時候還可以吃一些幫助消炎的藥物， 那么治療炎癥最好的方法是什么呢?

防炎癥的方法

1、脂肪酸攝入要平衡。 假如體內歐米伽-6脂肪酸水平高于歐米伽-3脂肪酸， 那么炎癥就可能在體內蠢蠢欲動。 多吃魚和蔬菜等能提高歐米伽-3脂肪酸水平， 抗擊炎癥， 有益健康。

2、減肥。 肥胖可直接導致炎癥反應， 將BMI(體質指數)控制在24以下， 不僅身材更曼妙， 身體也更健康。

3、對壓力說不。 長期生活在壓力下， 人體激素失衡， 促進炎癥的發生， 多微笑、善解壓、心態好， 身體才健康。

4、像嬰兒那樣的睡眠。 睡眠的債不可欠， 高質量的睡眠是人生加油站，

像嬰兒那樣的睡眠

5、堅持鍛煉。 鍛煉身體可以減輕炎癥反應， 這是真的;規律鍛煉抗擊炎癥、保持身材、有益心臟， 長時間坐著不動會折壽。

6、每天喝足夠的水。 水善利萬物， 幫助機體排除毒素從而減輕炎癥。 喝水是個好習慣，

7、吃點堅果。 堅果中抗炎物質含量豐富， 每天吃點堅果降低心臟病等與炎癥有關疾病的風險。

8、新鮮的蔬菜水果不可少。 因其含有抗氧化物， 可消除體內自由基， 減輕炎癥。

9、別吃反式脂肪酸。 各種快餐等不健康食品中反式脂肪酸含量很高， 易導致高膽固醇和心臟病，

10、粗糧也抗炎。 玉米、紅薯、糙米、全麥食品等粗糧含有有益消化的纖維素， 降低膽固醇和甘油三酯， 延遲飯后葡萄糖的吸收速度， 有助于抵抗某些癌癥， 適當食用， 獲益多多。