晚睡正慢慢帶走你的健康 你還敢熬夜嗎 熱門文章排行榜 >>2017-11-29 13:55來源：99健康網

不熬夜的道理我們都懂， 人們每天也都勸自己早點睡， 可是睡前就各種刷手機， 根本停不下來， 白天困意繞繞， 一到晚上又生龍活虎睡意全無， 隨便刷一下1點2點了。 長時間這樣連續熬夜， 我們的身體會變成什麼樣呢？

熬夜正慢慢帶走你的健康

1、肌膚受損

熬夜對女性最大的傷害就是肌膚變差變老， 長時間熬夜睡不飽覺， 會讓人體的內分泌系統和神經系統遭受“毀滅性的傷害”， 女人就容易出現一系列的肌膚上的問題如：乾燥、沒有彈性、無光澤、臉色黃、長痘長粉刺、長斑點等。 這些都是足以讓女人遭受毀容般的傷害。

2、視力受損

眼睛是我們的心靈之窗， 女人要擁有一雙明亮有神的眼睛才會顯得靈氣十足。 若由於熬夜讓眼睛超負荷的工作， 那麼眼疼眼幹就會找上你。 而且眼肌的疲勞還會讓你出現視力下降的情況， 看東西只能眯眯眼， 給你的形象大打折扣。

3、容易生病

因為熬夜的人， 第二天起來不僅沒有精神， 也會感覺非常的疲勞， 長期這樣疲勞、精神不振下去， 免疫力也會跟著降低， 加上休息不夠導致長時間的體力透支， 還會讓身體內的營養成分：礦物質、維生素等微量元素流失。 使身體處於非常嚴重的亞健康狀態，

4、咪咪也會生病

熬夜為什麼會和咪咪扯上關係？因為熬夜會讓咪咪出現鬆弛下垂， 甚至出現乳腺堵塞。 我們都知道晚上睡覺的時候身體是會給自己排毒的， 或長時間熬夜， 身體內的毒素沒有辦法及時排出， 而藏在咪咪的有毒物則會堵在乳腺處， 不僅使咪咪的外觀發生改變， 還危害身體健康。

學會向熬夜說拜拜

1、晚上一有睡意時就上床睡覺

熬夜的人都知道， 越晚是會越精神的， 但是在8、9點的時候可能會有少少的睡意， 但很多人都熬過了這段時間， 後面就完全沒了睡意了。 所以說， 想要戒掉熬夜的習慣， 不能說讓你一下子每天都提前到8、9點睡， 只要你在晚上有睡意的時候能放下一切雜念上床睡覺， 這樣過一段時間就會習慣的。

2、不得不熬夜時要學會補救

如果你實在沒有辦法不熬夜（像一下白領加班加點的工作那種）， 就要懂得怎樣健康的熬夜。 熬夜前要做好皮膚的清潔保養， 最好把妝卸下。 在熬夜後用冷熱水交替洗臉以加快血液迴圈，

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