低脂爽口櫻桃蘿蔔餐 六道菜讓你越吃越瘦

櫻桃蘿蔔含較高的水分， 維生素C含量是番茄的3-4倍， 還含有較高的維生素B、β-胡蘿蔔素、葉酸礦物質元素、芥子油、木質素等多種成分。 小巧玲瓏， 紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔， 可消食、解毒、利尿， 促進腸胃蠕動。 此外， 櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌， 讓身體更高效地分解和代謝食物， 加快新陳代謝， 促進脂肪的燃燒。

一、爽口櫻桃蘿蔔

材料：櫻桃蘿蔔200克， 萵筍100克。 調料野山椒100克， 鹽20克， 水500克， 白醋10克。

做法：

1、櫻桃蘿蔔去蒂後洗淨；萵筍洗淨後改刀成長 5釐米、寬1釐米、厚1釐米的條備用。

2、鍋內放入水、野山椒、鹽大火燒開， 熄火後晾涼，

二、糖浸櫻桃蘿蔔

材料：櫻桃蘿蔔， 檸檬， 白糖， 鹽

做法：

1、櫻桃蘿蔔洗淨切薄片， 並保持蒂端不切斷。

2、檸檬皮撮茸， 再將檸檬對半切開， 擠出檸檬汁。

3、檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻， 加入少量清水， 充分攪拌使白糖和鹽溶化。

4、將蘿蔔倒入混合液裡攪拌均勻。 裝如密封保鮮盒放入冰箱醃 1天。 其間要將蘿蔔翻1次， 使其均勻入味。

三、牛肉炒櫻桃蘿蔔

材料：

櫻桃蘿蔔2個， 牛肉片250克， 蒜末適量， 鹽適量， 生粉適量， 料酒適量， 生抽適量， 老抽適量， 生油適量

做法：

1、櫻桃蘿蔔去皮洗淨後切片。

2、牛肉片洗淨後用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油醃制2小時。

3、鍋內放少量油， 燒熱後加入少量蒜末， 爆香後加入牛肉片，

4、鍋內放少量油， 燒熱後加入少量蒜末， 爆香後加入櫻桃蘿蔔。

5、加入適量老抽和清水， 蓋上鍋蓋燜至汁快收幹。

6、加入牛肉片炒均勻即可。

四、黃豆雞胗櫻桃蘿蔔湯

材料：黃豆120克、雞胗雞心各一個、櫻桃蘿蔔400克、蔥薑少量、鹽3克、雞粉3克。

做法：

1、黃豆用清水泡2個小時。

2、雞胗雞心汆燙取出血水。

3、雞胗雞心、黃豆、蔥薑、足量的清水， 如湯煲煮沸， 轉文火煲30分鐘。

4、加入櫻桃蘿蔔， 轉旺火。

5、10分鐘後， 調入鹽、雞粉即可。

五、蜜汁櫻桃蘿蔔

材料：櫻桃小蘿蔔200g， 蜂蜜2湯匙， 白醋50ml， 白砂糖， 鹽各1茶匙

做法：

1、將櫻桃小蘿蔔洗淨， 切去根和葉， 改刀切成衰衣蘿蔔球。

2、切好的櫻桃小蘿蔔用鹽醃制6分鐘左右， 將蜂蜜、白醋和白砂糖混合調勻成糖醋蜜汁。

3、將醃好的櫻桃小蘿蔔用清水沖洗去鹽份， 擠幹水分， 盛入盤中。

4、最後將糖醋蜜汁澆在櫻桃小蘿蔔上， 醃制入味即可。

六、櫻桃蘿蔔三明治

材料：原味吐司16片， 乳酪100g， 櫻桃蘿蔔6個， 小洋蔥1個， 煙熏火 200g， 雞蛋3枚， 牛奶100ml， 鹽1/2茶匙， 白胡椒粉1/3茶匙

做法：

1、將乳酪攆碎、櫻桃蘿蔔片、小洋蔥圈和煙熏火腿丁放入碗中混合均勻。

2、雞蛋在碗中打散。 將牛奶、蛋液、鹽和白胡椒粉放入碗中拌勻。

3、取8片原味吐司裹上蛋液， 放入烤盤， 將餡料分別放在吐司上， 再將餘下的吐司沾上蛋液、放上餡料。

4、將烤盤放入200度的烤箱中部烤制20分鐘， 即可。