冬季進補的九大禁忌 忌無病亂補以藥代食
大家都知道， 冬季是養身進補的好時節， 更是給我們身體補充營養的最佳時候。 那麼如何冬季進補呢?冬季進補很有講究的， 不可盲目進補， 那麼你知道冬季進補的注意事項有哪些嗎?今天中華養生網的小編就來告訴你冬季進補需注意這九大禁忌， 一起來看看吧。
一、忌多多益善
任何補品服用過量都有害。 認為“多吃補藥， 有病治病， 無病強身”是不科學的。 如過量服用參茸類補品， 可引起腹脹， 不思飲食;過量服用維生素C， 可導致噁心、嘔吐和腹瀉。
二、忌無病亂補
無病亂補， 既增加開支又害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒，
三、忌以藥代食
不要胡亂進補。 中醫認為秋天是適合進補的季節， 但是應該注意日常進補時不可亂補， 應注意不要無病進補和虛實不分的濫補， 要注意進補適量， 忌以藥代食。
因為很多的食物也有治療作用。 比如多吃芹菜能夠治療高血壓;多吃蘿蔔能夠健胃消食， 順氣寬胸， 化痰止咳;而多吃山藥則具有補脾胃的作用。
食補以滋陰潤燥為主， 具體包括如烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等， 這些食物與其他有益食物或中藥配伍， 則功效更佳。
四、忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，
肉類在消化的過程當中的某些“副產品”， 比如說過多的脂類、糖類等物質， 這些又通常是是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。
五、忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛症病人不宜用補藥， 虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 對症服藥才能補益身體， 否則適得其反， 會傷害身體。
保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別， 但起碼應分為偏寒和偏熱兩大類。 偏寒者畏寒喜熱， 手足不溫， 口淡涎多， 大便溏， 小便清長， 舌質淡脈沉細。
那些偏熱者， 就是出現手足心熱， 口幹口苦， 大便幹結， 小便短赤等症狀的。
六、忌重“進”輕“出”
隨著生活水準的提高， 不少家庭天天有葷腥， 餐餐大油膩， 這些食物代謝後產生的酸性有毒物質， 需及時排出， 而生活節奏的加快， 又使不少人排便無規律甚至便秘。
所以， 養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念， 即重視人體廢物的排出， 減少“腸毒”的滯留與吸收， 提倡在進補的同時， 亦應重視排便的及時和通暢。
七、忌常補不變
有些人喜歡按自己口味， 專服某一種補品， 繼而又從多年不變發展成偏食嗜食， 這對健康是不利的。 因為藥物和食物既有保健治療作用亦有一定的副作用， 久服多服一種補品會影響身體內的營養平衡。
八、忌越貴越好
“物以稀為貴”， 那些高檔的傳統食品如燕窩、魚翅之類， 其實並無奇特的食療作用， 而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品， 卻有值得重視的食療價值。
另外， 凡食療均有一定的物件和適應症， 故應根據需要來確定藥膳， “缺什麼， 補什麼”， 切勿憑貴賤來分高低， 尤其是老年群體， 更應以實用和價格低廉為滋補原則。
九、忌過度貼秋膘
肥胖者應注意減肥。 首先， 應注意飲食的調節， 多吃一些低熱量的減肥食品， 如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。 其次， 注意提高熱量的消耗， 有計劃地增加活動。
