白領保健攻略：做勇者挑戰極限

放棄無意義的固執

有些人總想得到一切， 不願做出任何放棄， 這種心理常會使你患得患失， 背著沉重的包袱熬過每一天。 放棄無意義的固執追求，

堅決不做“全優生”

許多白領做事的標準是完美無缺。 事實上， 並非所有的工作都要盡善盡美。 當有數不清的工作湧來時， 有些工作做到80分就足夠了， 保證最重要的事得100分才是最要緊的。

勇於做個“挑戰者”

有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。 但當你挑戰了自己的極限， 或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功， 你都會信心倍增。 那麼， 不妨每天嘗試新的工作方法， 甚至嘗試一些極限運動， 來幫你減輕壓力。

學會制訂計畫表

當個人有一個完美的計畫表， 而且正在逐步實施時， 就不會產生無謂的壓力， 因為， 一切盡在掌握之中。 當你心裡有底時， 也就沒有了壓力。

通過溝通釋放壓力

敞開心扉， 多與親朋好友聊天， 必要時還可以與上司談心。 當你將工作中的壓力抒發出來的時候， 必然會得到對方的關愛、回應和鼓勵， 甚至是很好的建議， 這樣壓力自然就被化解了。

勞逸結合的生活狀態

每工作一段時間就要休息一下， 從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動， 從事一些有氧的運動， 也可以緩解緊張的情緒。

不可或缺的一日三餐

這一條看似不重要， 但如果身體的狀態不好， 也會影響情緒， 壓力和焦慮也會隨之而來。 因此， 不吃早餐的習慣很不好， 要戒除。

嘗試打破現狀

當你覺得日子一成不變時， 應設法改善工作方法和嘗試新的工作， 你也可以主動要求多負擔一些責任， 或者自己去充電。