​夏天裡的瘦身粥

春天來了， 春風真是大啊。 想想夏天還會遠嗎？夏天的到來女性朋友們最多的想法就是把自己的身材秀一秀， 但是那些身體胖胖的人群就想怎麼才能把身體的脂肪減下去。 夏季裡什麼減肥最健康呢？有人就想運動啦， 但是有沒有輕鬆點就能減肥的， 答案是有的。 夏天要想減肥就喝瘦身粥， 不但能減肥瘦身而且還能防暑美容。 那麼， 夏天喝瘦身粥到底有沒有功效呢？下面小編我就給大家推薦3種瘦身粥， 都是非常簡單容易做的， 材料方面也是很容易能買到的， 讓我們在夏天裡健康的減肥吧！

1、空心菜粥

材料：空心菜200克， 粳米100克。

配料：精鹽少許。

做法：

①將空心菜擇洗乾淨， 切細；粳米淘洗乾淨。

②鍋置火上， 放適量清水、粳米， 煮至粥將成時， 加入空心菜、精鹽， 再續煮至粥成即可。

2、荷葉粥

材料：鮮荷葉1張， 粳米100克。

做法：

①粳米淘洗淨， 加水煮粥。

②臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，

③食用時可加白糖（最好不要加）， 隨時可食。

3、什錦粥

材料：粳米20克， 地瓜20克， 青菜50克。

配料：白果、荸薺、栗子、蠶豆、黃豆各5克， 精鹽、味精各少許。

做法：

①蠶豆、黃豆浸泡10小時；地瓜、荸薺去皮， 栗子去殼及外皮， 切成小丁；白果去殼， 剝去芯籽；青菜洗淨切絲。

②粳米放鍋內， 加入蠶豆、黃豆、地瓜、荸薺、栗子、白果及清水， 旺火燒開， 微火熬40分鐘左右， 至米粒開花， 加入菜絲， 至米湯黏稠時， 加入精鹽、味精， 攪拌即成。

想要在夏季減肥的朋友們就來嘗試一下來碗健康的瘦身粥把！在炎熱的夏天裡， 大家肯定沒有什麼胃口去吃一些主食的， 那麼不如就來碗瘦身粥把。 讓你在夏天裡健康的瘦身減肥， 不是一件很好的事情嗎？