511全民減脂日 多位專家教您科學減重

5月11日， “511”諧音“我要腰”， 是傳說的“全民減脂日”。 當天， “2017安利紐崔萊營養中國行啟動儀式暨中國營養傳播大會”在京舉行， 今年的主題是“健康從科學管理體重開始”。

減肥幾乎是眼下全民共同奮鬥的事業。 中國疾病預防控制中心營養與健康所所長丁鋼強提供的最新大資料包告表明， 2002年~2012年的10年間， 國人非正常體重者數量迅速上升， 幾乎占全國總人口的一半。 18歲及以上成年人中， 超重肥胖比例42%， 過了45歲， 女性體重增加更明顯， 增速超過男性， 這一狀況在貧困地區表現得更明顯。

非正常體重帶來的， 不僅是腰肥、脖子粗、身材走樣、穿衣難看，

它對健康的影響更大。 國內外研究均發現， 肥胖是引發糖尿病、高血壓、多種癌症等慢病的危險因素。 體重控制好了， 慢病風險將大大降低。

國家衛計委宣傳司司長毛群安表示， 今年“營養中國行”的關注重點是體重管理， 這確實是健康管理的一個重要抓手， 也契合慢病防控“關口前移”的理念。 特別是對於年輕人， 大家都很在乎自己的體型， 而科學體重管理正是養成健康生活方式的起點。 他說：“世界衛生組織宣導的健康四大基石中， 第一個就是合理膳食。 在我國的慢病防控中， 均衡營養和飲食處方的作用也日益凸顯。 ”最近頒佈的《全民健康生活方式行動方案(2017-2025年)》指出， 將在全國各地開展“三減三健”等專項行動，

其中的“三減”指的就是減鹽、減油、減糖， “三健”中的“健康體重”更是健康生活方式的核心要素。

一口一口吃成胖子， 卻想一夜減成瘦子;與脂肪的鬥爭“屢戰屢敗”又“屢敗屢戰”……減肥路上， 你是否也有這種追求快速、糾結無奈的心理？是否也因此輕信“睡覺減肥法”、“辣椒油減肥法”、“饑餓療法”、“水果減肥法”等快速減肥法， 偏離了科學合理的減肥軌道？

中國營養學會運動營養分會主任委員常翠青帶來了不同人群的體重管理建議， 分別針對產前產後的孕婦、青少年、時尚白領、中年人群、運動達人、銀髮一族等， 給出量身定做的減重方法， 提高大家體重管理的科學性和技術含量， 解析了減肥過程中營養不良、體重驟降等對身體的嚴重危害，

並批駁了“減肥可以一勞永逸”“只看體重不看體脂”等常見誤區。

坐擁近兩百萬粉絲的“網紅營養專家”、中國農業大學副教授范志紅結合粉絲的減肥歷程， 帶來了“一生窈窕的七個關鍵期”的主題演講， 針對女性一生中的七個發胖關鍵期， 給出了應對策略。 首都保健營養美食學會執行會長王旭峰則現身說法， 帶領年輕白領“跟我瘦起來”， 並在現場分享了快節奏生活中科學飲食和鍛煉的經驗， 以及幾個簡單易學的塑身動作。

安利紐崔萊產品培訓高級經理張旭介紹了紐崔萊科學體重管理方案， 其核心方法論就是“4少+8杯水+半小時運動”。 肥胖主要由熱量攝入多、吸收多， 脂肪合成多、囤積多導致。 因此紐崔萊提出少攝入、少吸收、少合成、少囤積的“4少”方法，

結合紐崔萊全線產品， 比如通過樂纖代餐飲品、多種植物蛋白粉控制能量攝入， 增加飽腹感;通過果蔬高纖咀嚼片， 促進胃腸蠕動， 加速脂肪排出;通過倍立健， 確保維生素、礦物質等營養素攝入充足等。

當天， 紐崔萊科學體重管理的前沿研究成果-纖脂樂正式上市。 本次大會由國家衛生計生委宣傳司、中國健康教育中心指導， 中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國營養學會提供學術支援， 環球時報、生命時報主辦， 安利(中國)日用品有限公司支援。