全面解析：上班族的“工作綜合症”

 

一項面向5000餘人的網上調查顯示， 近六成職場人患上這一“工作綜合征”。
現象——放假睡不好起早查短信
連續兩天， 在海澱某中學當班主任的張女士都特意關掉手機，

打算“十一”假期安穩睡懶覺， 好好休息一下。 不料一到6點30分准醒， 翻來覆去睡不著， 腦子裡開始不停地想：7點15分到校， 查點學生出勤， 準備上課……堅持不到7點便爬起來， 趕緊打開手機， 看看有沒有學生和學校發來的短信。
在某報社工作的小王本來前3天輪休， 但他連續兩天都是一大早起來， “條件反射”般打開電腦， 上網查看當天新聞， 收看郵件， 甚至不斷刷新自己負責領域的政府網站， 看看有無最新消息發佈。 一過11點， 他就不停地翻看手機， 開始等待領導的催稿電話。 小王的長假頭兩天幾乎被工作習慣給“吞噬”了。 明天就該輪到他上班了， 他都不知道自己算不算“享受”假期了！
診治——做計畫多運動消除焦慮
專家分析認為， 實際上“工作綜合征”與現代職場人的工作壓力越來越大不無關係。 越來越多的企業單位採取專案管理制， 結果導致不少上班族在平常工作中會經常加班， 或將工作帶回家， 因此， 雖然進入長假， 但不容易適應假期狀態。
專家指出， 這種假期“工作綜合征”正是上班族身體“亞健康”狀態的另一種表現方式。 “工作綜合征”也與一個人的工作心態有關係， 職場人如果擁有自己的職業目標和規劃， 就不易“把焦慮帶回家”， 從而享受真正的假期。
高級顧問郝先生建議， 和睡懶覺、朋友飽撮一頓、瘋狂購物等方式相比， 上健身房運動或參加戶外活動， 更有利於消除“工作綜合征”的影響。 另外， 節前就做好節後工作的計畫， 或者乾脆外出旅遊， 換個新環境， 這都是避免或減少這種綜合征的有效辦法。
專家建議：小長假最好改大長假
有專家提出， 目前這種隔幾個月就有一次的“小長假”， 對不少患有職場焦慮症的白領來說， 是很難徹底放下包袱， 享受生活的。 因此， 建議一些企業每年給職工一到兩個月的長假。 員工勢必會對難得的長假期有一種強烈的期盼心態， 並制定宏大的假期計畫：比如學會一種技能， 遊遍一個省市……從而徹底分散對工作的注意力， 享受真正的休假。