暑假來臨，大家如何安排生活

2015-06-25

暑期來臨，每個學生都在安排著自己的暑期生活，有的在收拾行囊準備外出旅行，而宅在家的同學有“充電”的，有打工的，有考證的，

有休閒的。暑假生活豐富而充滿樂趣，但您準備好度過一個健康的假期了嗎？

合理安排時間

假期裡，有人要補習功課，有人想看電視、上網打遊戲，還有人想旅遊、健身。所以，合理安排時間很重要。每天應有2~3小時的戶外活動時間，這樣才能使假期生活更有活力，更有激情。

注意水電安全

由於父母上班，很多同學的暑假是一個人在家度過的，這時你要注意用電，用氣（煤氣）安全，向家長學習正確的家用電器使用方法，不使用非安全插座；及時關閉煤氣，預防火災發生；如遇意外應快速撥打求救電話。

注意用眼衛生

暑假中難免要做作業、看電視、玩電腦，還有些同學喜歡躺在床上、沙發上看書，這時要注意用眼衛生，用眼一小時左右要休息10至15分鐘，

並向遠方眺望。看書要保持正確的姿勢，不要在光線暗淡的地方讀書寫字。最好堅持每天做眼保健操。

注意飲食衛生

7、8月份是各類腸道傳染病的高發時期，注意飲食衛生，防止“病從口入”，不吃不潔食物，少吃路邊小攤的東西。另外冷飲不能吃得太多，過多食用冷飲會傷及腸胃。在這裡還得提醒同學們在假期裡要自覺做好“四勤”——勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤洗澡，養成飯前便後要洗手的好習慣。

規律體育鍛煉

暑期的天氣非常炎熱，同學們不宜在強光下進行體育鍛煉，鍛煉後不宜馬上大量飲水和吃冷飲，不宜立即洗冷水澡。切忌不可到野外去洗澡、游泳。如果學習游泳，要選擇衛生條件好，安全措施有保障的游泳場所。