自製水果奶昔減肥嗎 什麼水果奶昔減肥
自製的減肥奶昔能很好的幫助調理腸胃， 一般來說減肥奶昔還是比較的健康的。 製作起來也是很簡單的， 只是需要牛奶和喜歡的水果打成奶昔狀。 常見的就是番茄奶昔， 香蕉奶昔， 草莓奶昔。
番茄奶昔
材料：優酪乳一袋， 番茄2個， 幹羅勒1/2茶匙， 鹽1/4茶匙
1、番茄直接切碎洗淨把皮和籽去掉。
2、將優酪乳、番茄、羅勒和鹽放入果汁機， 攪打2分鐘後倒出來。
黃瓜奶昔
材料：冰塊， 優酪乳， 霜淇淋， 開心果仁， 黃瓜， 芹菜， 薄荷葉
1、 將一條黃瓜切段， 芹菜切碎， 摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、優酪乳、霜淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。 把已經打好的奶昔裝杯。
4、 撒開心果仁碎， 放檸檬和薄荷葉做裝飾， 為了減肥低脂也可以不用放堅果仁。
香蕉奶昔
材料：香蕉2個， 鮮牛奶1袋
1、將香蕉切小段放入榨汁機裡。
2、將牛奶放在冰箱裡冷藏取出倒入榨汁機或搖搖杯裡。
3、啟動榨汁機， 用點壓的方式榨汁， 不要連續榨汁時間過長。
4、液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
什麼水果奶昔減肥減肥的奶昔有很多種， 選擇一款低脂低熱量的還是在於牛奶和水果的選擇。 常見的就是黃瓜和番茄， 也可以嘗試苦瓜，
減肥奶昔強調於低脂低熱量， 首選黃瓜奶昔， 比較的健康也不會長胖。 不過牛奶的選擇還是需要以低脂為主， 減肥是以減少熱量為主， 那麼選擇低脂牛奶優酪乳就是很重要的了。 減肥奶昔就是用一些減肥的水果搭配優酪乳或者是乳酪等乳製品製作而成的減肥產品。 一般減肥奶昔的分類有櫻桃奶昔（櫻桃、純牛奶、砂糖）；番茄奶昔（番茄、乳酪或者是低脂牛奶、鹽）；香蕉奶昔（香蕉、鮮牛奶）；黃瓜奶昔（黃瓜、酸牛奶、薄荷葉、芹菜、冰塊）。 于想要瘦腿的朋友們來說吃香蕉是最好的選擇。 在平時大家可以把香蕉去皮然後切成小段放在榨汁機裡面，
