什么肉蛋白質含量最高

蛋白是身體絕對不能缺乏的營養元素， 特別是在是在運動健身、減肥瘦身的情況下， 務必要對蛋白開展補充， 不然人體就會由于欠缺蛋白而引起一系列問題。 一般 肉類食品中就帶有很豐富多彩的蛋白。 那麼， 吃啥肉蛋白含水量高呢？

1、肉類食品中的蛋白含水量是較為高的， 要想補充蛋白得話， 能夠 多吃些牛肉、生豬肉及其牛羊肉。 特別是在是牛羊肉， 這是在減肥瘦身的情況下仍然可以吃的肉類食品之一。 牛羊肉中的碳水化合物許多 ， 而人體脂肪及其膽固醇的含水量很少。 每100克牛羊肉中， 就會帶有許多 于20克的蛋白。 因此要想補充蛋白得話， 就能夠 多吃些牛羊肉， 并且牛羊肉還特別適合減肥瘦身的人服用。

雞脯肉的脂肪率都是非常低的， 不易造成人體脂肪沉積， 針對減肥瘦身群體是再適合但是的食材了。 我能將雞脯肉提早腌漬一下， 那樣它的口味就更為嫩滑了， 恰好家中還剩余兩根秋葵， 咱也別奢侈浪費了， 配搭在一起都是一道美味的快手視頻家常菜， 適合一切群體服用哦！

秋葵黑木耳滑雞片

需要食物：雞脯肉350克秋葵4根米酒1湯勺生抽醬油2湯勺鹽適量玉米粉1湯勺泡開木耳60克香油1湯勺植物油適當

烹制流程：

1.將雞脯肉切割成片狀放進器皿中， 隨后加入生抽醬油、米酒、適當的鹽和玉米粉。

2.用手抓拌勻稱， 再加入一湯匙植物油翻拌后腌漬15分鐘上下。

3.鍋中煮沸水珠入少量植物油， 放進秋葵焯燙一分鐘上下， 木耳摘洗干凈也焯燙一下。

4.將秋葵切割成斜片， 木耳擠干水份預留。

5.鍋中倒適當植物油燒開， 放進腌漬好的雞片滑炒至泛白斷生情況盛出。

6.就鍋中底油放進黑木耳和秋葵， 火災迅速煸炒一兩分鐘。

7.隨后加入一湯匙香油煸炒勻稱， 再淋入兩湯勺冷水燒造一分鐘。

8.最終放進雞片， 與鍋中食物混和炒勻就可以。

9.一道香嫩細嫩的秋葵黑木耳滑雞片就搞好了， 確實是簡易又美味可口！