鄭多燕分享如何瘦手臂的方法 成功甩掉蝴蝶袖

韓國著名減肥大王鄭多燕致力於各種減肥方法上， 不僅研究出了一套瘦身操， 還針對於不同部位提供給了不同的減肥妙招。

一：舉啞鈴

啞鈴是最簡單的瘦手臂方法， 沒有啞鈴的話， 可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做， 一隻手一個礦泉水瓶， 雙手要完全的舉在頭頂， 手臂要貼在耳朵邊上， 堅持幾秒再放下來， 每一輪做20下， 每天做三輪。

二：拍球

找個籃球來拍一下吧， 要持續半小時哦， 如果覺得第二天手臂開始酸痛的話， 說明就開始在燃脂了哦， 雙手要輪流的拍哦， 不要持續用一隻手， 不然會出現兩隻手不一樣大小。

三：拉彈簧

找一些最羽量級的彈簧， 千萬不要買男生用的， 要找很輕鬆就可以拉直那種， 除非你想練點肌肉。 每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘， 而且運動量不大， 也比較利於堅持。