經常便秘肚子疼

2019-05-14

只有腸胃蠕動功能處于正常水平之下，才能夠促進大便正常排出。但是經常發生便秘肚子疼痛問題的人也不在少數，從醫學上看來經常便秘主要和腸胃蠕動速度放緩及腸胃內部缺水有關系。而經常便秘也會對肛門造成壓迫，從而形成痔瘡。因此針對經常便秘肚子疼痛的問題，有什么緩解方法嗎?

首先想說說便秘其實就是腸道缺水了，胃腸蠕動功能受到危害，不能正常的工作了。如果想排便但又排不出來，就容易引起肚子疼，要想讓它恢復正常，可以嘗試以下幾點：

第一，每天早起空腹喝兩杯溫開水，

再順時針和逆時針來回揉揉小腹，每天半個小時的體育鍛煉都能促進腸道的蠕動。

第二，可以多喝蜂蜜水，再搭配香蕉吃一段時間，能夠緩解輕微的便秘狀況。

第三，吃正餐的時候應該多吃蔬菜，不要覺得肉香就勝過吃含有水分和維生素的蔬菜。

第四，如果生活中已習慣吃有刺激性的食物和愛喝飲料以及吃烤肉等，那么請你改掉這些壞習慣。這樣也能減輕便秘。

還有的人覺得上面的辦法太麻煩，所以就直接找醫生拿治療便秘的藥吃或者抹。這樣就能順利排出大便了。這樣看著好像挺好，其實這種做法太傷害腸道了，而且這也是治標不治本的辦法，甚至有可是會讓腸道依賴藥物。所以要謹慎使用。

平時就可以養成上廁所大便的好習慣，

如果沒有便意也可到廁所試一下，飲食上要多吃水果和蔬菜，要以蔬菜為主，但又不可以吃太涼的蔬菜水果。