產後便秘怎麼辦？這樣食療可緩解

剛生完孩子不久， 很多的產婦都容易出現便秘的現象， 這個時候應該注意科學的飲食解決， 可以熬制首烏紅棗粥， 或者是喝黃芪筍魚湯， 可以健康有效的幫助產婦解決便秘。

首烏紅棗粥：

何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化後服食.適用於血虛便燥.

芝麻核桃粉：

黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝於瓶內.每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調服.適用于陽虛冷秘.

雞薯羹：

鮮白毛雞矢藤15克~30克,白芯番薯200克(切細),煎水,加適量片糖服用.

黃芪筍魚湯：

黃芪10克~20克,黨參15克~30克,黑芝麻12克~24克(布裹),玉竹15克~30克,

陳皮5克,筍殼魚100克~150克,煲湯.適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘.將橘皮洗淨：切細絲,加白糖,蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經常喝點蜂蜜水,也可解除便秘之苦.