有效按摩提高免疫預防感冒

感冒雖然不是大病， 但是感冒卻是件非常痛苦和麻煩的事， 特別是家裡有孩子的， 大人感冒怕傳染給小孩兒， 處處小心， 還是不免會累及孩子，

感冒難受還會影響工作和學習的效率。 其實我們可以通過一些按摩的小方法來預防感冒的， 下面小編就為您介紹一些小方法。

一、搓手

掌取坐位或站位， 兩手掌相對迅速搓動， 搓到發熱而止。

二、擦臉

用搓熱的兩手掌， 擦兩側面部， 先上下擦， 再旋轉擦， 各數十次， 使臉部發熱而止。

三、擦點迎香穴

先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。 然後用中指尖點迎香穴， 即鼻翼兩旁的凹陷處。 先用力點住該穴， 使之有酸脹感， 再慢慢揉動該穴數十次。 點後有鼻子通氣暢快的感覺。

四、擦頸

用兩手掌擦頸部兩側， 主要以手指的掌面著力， 向後擦動要快， 向前擦動要較慢而用力， 來回擦動數十次， 使皮膚發熱而止。

五、揉大椎穴

用一手食、中兩指，

按住大椎穴。 該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。 用力按住後揉動100～200次。 在按揉過程中， 可用兩手交替揉。

六、點揉風池穴

用兩手中指點住風池穴， 其他手指可挾住中指助力。 風池穴在頸後枕骨的下緣， 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 先用力點住風池穴， 使之有較重的酸脹感， 然後用指頭揉動數十次。

七、拿肩井穴

用一手的拇、食、中三指， 拇指在前， 食、中指在後， 拿住肩井穴。 肩井穴在頸到肩端的中部， 肌肉較豐富的地方。 拿肩井穴， 十分酸脹， 提拿數次即可。 兩手分別拿對側的肩井穴。

八、點揉足三裡穴

用一手食、中兩指， 用力點住同側足三裡穴。 小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，

在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 該處肌肉較豐滿， 按壓有酸脹感。 先用力點住該穴， 使之有較重的酸脹反應， 然後用指慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。

九、拍胸背

最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。

要想有效的預防感冒， 使感冒長期不能侵襲你的健康， 就要堅持的做按摩， 自我按摩至少每天早上做一遍， 最好是早晚各做一遍， 感冒流行時可以多做一遍， 如果有感冒癥狀時， 可以加做一遍。