緩解女人痛經的3個調理妙方(1)

女人經期疼痛怎麼辦？其實女性在經期疼痛也不必太緊張緊張， 因為我們有舒緩大法， 可以幫助你安然度過那幾天的調理妙方。

飲食：

1.保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。

4.香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛，

5.注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。

熱敷

1.保持身體暖和：非常時期， 保持身體暖和非常重要， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2.多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷， 一次數分鐘， 可以緩解腹部的脹痛。

藥物

1.服用維生素類藥物：B族維生素， 特別是B6對經前緊張症有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 並能減輕腹部疼痛。 當然， 對於痛經不能緩解的女生， 還應當及時到婦科就診。

2.適當服用止痛藥：當經痛開始時， 可以服用一定量的止痛藥， 如：芬必得、阿托品片及安定片等。 效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效， 並持續12小時不疼痛。 但是長期服用止痛藥並不是治本之策，

特別提醒

如果出現以下情況中的任何一種， 就不是幾種食物或止痛藥所能解決的了， 應趕緊去看醫生。

1.疼痛逐漸減輕， 但最近又加劇， 有患子宮後屈或其他疾患的可能。

2.經期體溫升高， 甚至發燒， 應考慮患子宮內膜炎的可能。

3.經期過長或過短（正常為3-7天）， 或出血量過多。

4.越接近經期下腹疼痛越明顯， 而到經期第一天又消失， 為經前緊張症的表現。

5.正常經血呈暗紅色， 含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜， 呈碎塊狀。 若經血顏色呈淡茶褐色， 或氣味發生變化， 應及早診治。