女性雄激素過高怎麼辦 12招調理雄激素
雄性激素過高是困擾很多女性的問題， 很多人一開始沒察覺， 只有通過檢查後才得知。 雄性激素過高不僅影響皮膚， 還容易導致婦科疾病， 所以女性朋友一旦發現此類問題， 一定要及時就醫。 那麼女性雄激素過高怎麼辦呢？接下來為大家介紹幾個調理雄激素的方法， 供大家參考。
女性雄激素過高怎麼辦？
1、針灸療法
用針灸療法通過刺激血液迴圈幫助保持體內激素平衡。 這能減少由腦下垂體產生的多餘雄性激素， 釋放內啡肽並產生幸福感。
2、多吃富含纖維素的食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險， 促進胃蠕動， 減少便秘現象。 如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
3、 多吃豆類食物
為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆， 可以有效地為女性體內補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 起到調節內分泌的作用。
4、月經期間的飲食和作息
如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片， 一天飲用2次， 可以緩解痛經， 而且期間不能吃凍的， 辣的食物， 保持飲食清淡， 作息要有規律， 不能熬夜通宵。
5、不要過多地吃甜食和鹽分
因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大， 容易產生焦慮等負面影響。 而過鹹的食物， 不利於體內的水分往外面排出， 會影響卵巢的正常排卵， 嚴重者會損害卵巢， 引起月經不調。
6、遠離冰冷辛辣等刺激性食物
不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴， 大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋， 愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食， 這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯， 最後導致月經不調。
7、保持充足的睡眠、規律的生活
保持充足的睡眠， 還要保持規律的生活， 尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡， 更要注意及時轉移自己的不良情緒。 當女性出現臉上長斑、白帶異常、月經不調等症狀就要更加的注意了。
8、瞭解原因、對症下藥
找出引起體內雄性激素分泌過多的原因，
9、多做運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。
10、保持良好的情緒
雄性激素過多究其原因還是因為內分泌失調導致的， 大腦皮層對內分泌的調節不靈或是子宮內膜受損， 對女性激素的反應不靈敏， 反射性地影響內分泌的調節， 降低了受孕成功的機會。
11、控制體重
女性在控制體重的同時女性應當注意自己的月經週期， 發現週期過長或者月經量過少要及早就診， 及時阻斷雄性激素分泌過旺的趨勢， 把性激素水準調整到正常水準， 儘量避免多囊卵巢綜合征。
溫馨提示：女生雄性激素分泌過多吃什麼藥好是根據病情的嚴重程度來判斷的， 患者不宜亂用藥。
12、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量，
同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡， 因此這類人可以嘗試用熱水泡腳， 熱水泡腳能使腳部微血管擴張， 促進全身血液迴圈， 同時達到健身的目的。 如果使用精油泡澡或泡腳， 效果會更好。
