腰突患者能練瑜伽嗎

大家對瑜珈這個詞都耳熟能詳， 很多城市都有規模很大的瑜伽館。 很多白領們都喜歡業餘時間去瑜伽館放鬆身心。 大家都知道瑜珈是很好的放鬆心情的運動方式。 有的一部分人也不是能夠練習瑜伽的， 要根據自己的身體狀況來決定的。 下面我們就來簡單的瞭解一下有關於腰突患者能練瑜伽嗎的問題。

在瑜伽的體式練習上， 並沒有一勞永逸的方法， 需要根據患者脊柱屈肌和伸肌的強弱情況、腰椎前凸弧度大小及病人表現的症狀(是前彎疼痛還是後彎疼痛)， 對偏弱的一方做重點練習。

同時， 要特別注重腰背部肌肉的訓練， 這是維持腰椎穩定的重要練習之一， 加強腰背部肌肉的鍛煉， 有助於維持及增強腰椎的穩定性， 從而延緩腰椎勞損退變的進程， 可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。 這對於曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或腰椎間盤突出症，

而目前處於緩解期的人， 防止病情復發尤其重要。 由於腰腿痛而臥床休息或佩帶腰圍治療的人， 腰部不活動， 不受力， 長此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力， 因此， 也應當加強腰背肌的訓練。

在增加腰背部肌肉練習的同時， 還要特別注重腹肌的練習， 這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉為互為拮抗肌肉， 雙方協同才能加強整個腰椎的穩定性， 同時， 通過強化腹肌來保持穩定的腹壓， 也可以保證腰椎的穩定與腰背部肌肉的強壯。

以上就腰突患者能練瑜伽嗎這樣的問題進行了相對比較簡單的回答了。 在很多時候要是我們的身體出現了病態就需要及時的去正規的醫院進行檢查，

這樣可以讓病情在可控制的範圍內進行有效的治療， 在平時的時候保持自身的健康也是非常的重要的， 我們需要合理膳食。