艾灸+五味子治療長期失眠
失眠要怎麼辦呢？失眠的原因有很多， 如果長時間失眠就會影響到我們的正常生活， 有什麼方法可以改善失眠現象呢？在這裡，
失眠的症狀
睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實， 一夜都是似睡非睡的， 一閉眼就是夢， 一有動靜就醒， 有的早醒， 不管幾時入睡， 早上三點鐘准醒， 醒後再入睡更難， 只好瞪眼到天亮， 失眠病人都知道， 在睡不著覺的時候是最痛苦的。
睡眠品質差：許多患者雖然能夠入睡， 可感到睡眠不能解乏， 醒後仍有疲勞感。
入睡困難：輾轉難眠， 入睡時間比以往推後1—3個小時， 患者說本來也很困， 也想睡覺， 可躺在床上就是睡不著， 翻來覆去的想一些亂七八糟的事， 心靜不下來， 睡眠時間明顯減少。
有的病人是白天發困， 昏昏欲睡， 無精打采， 夜間卻興奮不眠，
睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感， 許多病人雖然能酣然入睡， 但醒後堅信自己沒睡著， 而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
接下來， 就來教你改善失眠的方法吧。
五味子改善失眠現象
五味子蜜飲：五味子30g、蜂蜜20g， 將五味子洗淨加適量水用大火煮沸， 改用小火煎煮20分鐘， 去渣取汁， 待汁轉溫後加入蜂蜜， 攪勻， 分次服用。 有甯心安神、養陰潤腸之功效。 此粥適用于肝腎陰虛型失眠症， 對伴有心悸者尤為適宜。
五味枸杞水：五味枸杞水很適合工作繁忙， 無暇煲煮食療湯的人服用。 五味子二錢， 枸杞三錢。 枸杞洗淨， 切碎；五味子取藥房中用醋加工好的，
五味地杞茶：五味子、熟地黃、枸杞子各5克。 將五味子砸碎， 熟地黃切成小碎塊， 與枸杞子一同放入茶杯中， 用沸水沖泡， 加蓋燜20分鐘。 代茶飲用， 每日上午和晚上睡前各飲1劑。 補益肝腎， 安神寧心。 適用于肝腎陰虛的失眠。
五味酸棗仁湯：北五味子6克（打碎）， 酸棗仁15克（打碎）， 茯神20克， 丹參15克。 每日1劑， 水煎2次， 混勻後分成兩份， 分別在睡前2小時、半小時溫服。 養心安神， 主治心虛失眠多夢。
五味子膏：五味子250克， 蜂蜜半瓶。 將五味子用清水泡半天， 然後加水煎， 大火燒開後再改用小火熬， 使汁液慢慢濃縮；然後加入蜂蜜，
五味鴿蛋：五味子50克煎汁， 鴿蛋30枚先煮熟去殼後， 放入五味子汁中略煮後， 浸泡在汁中2天后可食。 每次吃鴿蛋3枚， 日1—2次。 可連服2周。 每次食前需煮沸。
五味山藥桂圓粥：鮮生山藥100克， 桂圓肉15克， 五味子3克， 白糖適量， 粳米50克。 將山藥去皮， 切成薄片， 與桂圓、五味子同置於鍋內， 加入淘洗淨的粳米， 加水適量， 煮粥， 加白糖調味即成。 每日1劑， 當早飯或晚飯食用。
五味子生地湯：生地黃12克， 百合30克， 棗仁20克， 炙遠志10克， 五味子10克， 女貞子10克， 旱蓮草20克， 龍齒10克， 珍珠母30克。 水煎服， 日服一劑， 每日兩次。 主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。
五味子糕：將五味子碎成粉過篩備用，
艾灸改善失眠現象
灸身柱穴：在項後第三胸椎與第四胸椎之間。 身柱有理肺氣， 補虛損， 解療毒， 寧神志的功效。
現代研究認為， 灸身柱可以調節人的神經系統， 可以防止神經衰弱， 失眠症， 頭痛的發作， 可以防止疲勞， 促進肌體體力的恢復。 將艾條點燃後， 對準神柱穴， 距離1寸左右高度， 讓患者局部有溫熱感， 灸15分鐘。
灸大椎穴：在第7頸椎與第1胸椎之間， 大椎穴又名百勞穴， 是督脈、手足三陽經、陽維脈之會， 有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。 此穴有解表、疏風、散寒， 溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，
灸湧泉：位於足底部， 蜷足時足前部凹陷處， 約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。 湧泉穴為足少陰腎經的井穴， 具有甯神蘇厥的作用， 又是足少陰腎經經氣所出之處， 可交通陰陽， 啟閉開竅。
每晚睡前用艾條在湧泉穴灸治20分鐘， 可治療失眠。 施灸時， 對準湧泉穴， 距離1寸左右高度， 讓患者局部有溫熱感，使皮膚出現紅潤為止。
灸神門：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。
以上改善失眠的方法僅供大家參考。
讓患者局部有溫熱感，使皮膚出現紅潤為止。灸神門：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。
以上改善失眠的方法僅供大家參考。
