經常搓搓腳 能養生保健

3種搓腳方法能養生

1、溫搓

在搓腳之前先用清水把雙腳洗乾淨， 然後準備一盆溫水， 把腳放進盆中浸泡7-10分鐘， 直到雙腳感到溫熱， 有充血感為止。 這個時候用毛巾把腳上的水分擦乾， 然後用雙手按摩、搓揉雙腳。

2、幹搓

幹搓是比較常見的一種搓腳方法， 雙腳清洗乾淨之後用毛巾把水分擦乾， 用雙手按摩腳底的湧泉穴等腳部穴位， 也可以用雙手揉捏雙腳， 活動一下腳指頭。

3、酒搓

酒搓即用酒來輔助搓揉雙腳， 雙手沾一些白酒， 然後迅速按捏腳底以及腳背等腳底穴位， 白酒能讓雙腳快速發熱， 促進腳底血液迴圈。

上文小編給大家盤點了3種搓腳的方法， 那麼搓腳對人體有什麼好處呢？下面就跟著小編一起來學習下吧。

搓腳的好處有哪些

1、提高睡眠治療

如今有很多朋友都有失眠、多夢等睡眠問題， 如果你每天都睡不好， 那麼建議你在睡前搓搓腳。 專家認為， 腳底有很多穴位與大腦相連， 經常按摩腳部能緩解精神疲勞， 改善睡眠治療問題， 另外， 泡腳也可以讓你更好更快的入睡。

2、促進新陳代謝

搓腳也有促進新陳代謝的作用嗎？相信大家都不瞭解， 搓腳之後我們能感覺到體內的血液迴圈變得更快了，

3、能活絡全身的經脈

腳底聚集了很多神經末梢， 搓腳的時候會刺激到這些神經以及反射區， 專家表示， 經常搓腳可以調整全身神經的感傳功能， 在搓腳的過程中， 身體內部受到堵塞的經脈也會變得通暢， 如果你有氣血運行受阻的現象， 那麼經常搓腳能改善症狀。

搓腳的注意事項

雖然搓腳的好處有很多， 但是搓腳也有不少相關禁忌， 下面就來看看搓腳有哪些注意事項。

1、飯後不宜搓腳， 飽餐之後人體會感到疲乏， 這個時候搓腳對身體會產生副作用；

2、搓腳的力度不能太大， 否則會損傷到皮膚；

3、搓腳後要及時補水， 搓腳之後人們容易感到口乾舌燥， 這個時候喝點水可以緩解口渴的症狀， 還有利於體內廢物的排出。

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