更年期骨質疏鬆應該怎麼辦呢？
骨質疏鬆是更年期人群嘗嘗都會遇到的問題， 這樣對老年人的正常運動會很有影響， 一般骨質疏鬆是身體中缺少鈣元素導致的， 但是也會因為平時不經常運動， 或者是老年人的身體機能本身就已經下降了， 所以平時需要的就是調理， 但是並不是每一種骨質疏鬆都是可以通過補鈣來解決的。
骨質疏鬆吃什麼好?
1、枸杞肉絲
肉絲120克， 構把子60克。
先用豬油將構把子略炒， 加少量水婉爛， 出鍋。 再用豬油將肉絲炒熟(不可過老)， 倒入相憶合炒， 調味品自酌。 還可做構跑婉羊肉、構櫃仍牛肉、構把粥等， 根據自己口味製作。 在製作過程中亦可加入適量杜仲或肉灰蓉。
2、羊骨羊腰湯
新鮮羊骨500克， 羊腰(羊腎)2只， 料酒、蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。
鮮羊骨洗淨， 用刀背砸斷備用。 將羊腰洗淨， 去除臊腺及筋膜， 斜切成羊腰片， 與羊骨同放入沙鍋內， 加水足量，
3、杜仲腰花
炙杜仲12克， 豬腰子250克。
將豬腰子如常法處理， 切成腰花。 炙杜仲加清水， 熬成犯毫升藥液。 用藥液一半及其他調味品拌入腰花。 如常法炒制腰花， 炒制過程中格另一半藥液倒人鍋中。
4、蝦皮拌豆腐
嫩豆腐750克， 蝦皮50克， 蔥花、薑末各25克， 麻油10克， 精鹽、味精少許。
除了中老年人會很容易有骨質疏鬆之外， 平時經常不運動或者是飲食減少的人也會很容易引起這種疾病， 因為身體中的原因跟不上， 就會讓身體受不了， 所以平時應該要更加注意對身體的關愛， 養成良好的生活習慣和飲食習慣是最好的養生之道。
